Kas ir Pektinejs?

Pectineus atrodas starp adductor garo muskuļu un iliopsoas. Tas ir četrstūrains muskulis un ir iesaistīts arī gūžas saliekšanā. Lai gan pektīnveida muskulis dažreiz tiek uzskatīts par daļu no īso pievilkšanas muskuļu grupas, to parasti sauc arī par gūžas saliecēju. Gūžas saliecēji muskuļi palīdz noturēt kājas kopā locīšanas laikā.

Tā kā pektīnveida muskulis atrodas augšstilba augšdaļas mediālās puses virzienā, tā izcelsme ir neliela kaunuma kaula daļā. Pēc tam muskuļi piestiprina augšstilba kaula vietā, kas pazīstama kā pektīna līnija. Anatomijā muskuļa inervācija apraksta, kā tas ir saistīts ar ķermeņa nervu sistēmu. Pektīna inervācija vairumā gadījumu notiek caur augšstilba nervu. Dažiem cilvēkiem tas ir piestiprināts atšķirīgi, izmantojot nervu, ko sauc par papildu obturatoru.

Visi muskuļi, kas atrodas augšstilba augšdaļas mediālajā pusē, ir pakļauti savainojumiem, īpaši asu un sprādzienbīstamu kustību laikā, piemēram, dažos sporta veidos. Abu kāju cirkšņa muskuļu stiepšana ir svarīga cilvēkiem, kuri regulāri sporto. Pektīna stiepšanās piemērs ir nestuves, kas sēž ar izsvītrotām kājām priekšā. Pēc tam rokas viegli novieto uz ceļiem un stumbrs lēnām virza uz priekšu, līdz ir jūtama stiepšanās. Tas jātur apmēram 30 sekundes.

Pektīna stiprināšanai var izmantot vairākus dažādus vingrinājumus. Piemēram, gūžas pievienošana, izmantojot kādu pretestības veidu, iedarbojas uz vairākiem iekšējiem cirkšņa muskuļiem. Tas ietver pretestības lentes piestiprināšanu pie potītes un piestiprināšanu pie galda vai cita cieta objekta, vienlaikus pārliecinoties, ka persona atrodas sānis pret objektu. Pēc tam sportists lēnām velk savu kāju pret ķermeni, vienlaikus turot ceļus taisnus. Vingrinājuma laikā ir svarīgi turēt gurnus pēc iespējas taisnus, lai gūtu maksimālu labumu.