Tā kā elpošana ir kaut kas, ko mēs darām katru dienu katru minūti, lielākā daļa no mums nekad nepārstāj domāt par šīs darbības nozīmi. Tomēr Džozefs Pilatess savulaik elpošanu sauca par “dzīvības lietu”. Viņš uzskatīja, ka labāku elpošanas paņēmienu mācīšana cilvēkiem varētu uzlabot viņu vispārējo veselību un garīgo izturību. Pilates praktizētāji saka, ka ritmiskās izplešanās un saraušanās modeļi, ko viņi ir iemācījušies no viņa mācībām, palīdz noņemt spiedienu uz locītavām un atvieglo domāšanu.
Pilates programmā perkusīvā elpošana tiek definēta kā “elpa ar skaņu un ritmu”. Kamēr regulāra elpa tiek reti pamanīta, perkusīva elpošana izklausās kā orķestris. Ritmiskais ieelpas un izelpas modelis ir sarežģītāks, nekā šķiet pirmajā brīdī. Kad izelpas kļūst garākas, jūs strādājat, lai uzlabotu savu sirds un asinsvadu kapacitāti.
Perkusīvās elpošanas tehnikas attīstība kā būtiska un svarīga regulāras Pilates prakses sastāvdaļa ir Ronam Flečeram. 1971. gadā Flečers atvēra studiju Losandželosā, pielāgojot Džozefa Pilatesa mācības, lai izveidotu vingrojumu stilu, kas pazīstams kā Rietumkrasta Pilates. Flečera perkusīvā elpošanas tehnika bija revolucionāra, jo tā sniedza iespēju cilvēkiem viegli uzraudzīt un izmērīt savas elpošanas efektivitāti Pilates rutīnas laikā. Rietumkrasta Pilates instruktori uzstāj uz elpošanu kā kustību daļu.
Ir trīs pamata elpas formas, ko izmanto perkusīvai elpošanai. Vienas elpas modelis ir vienkārša ieelpošana un izelpošana. Ieelpojiet, ieelpojiet un izelpojiet dubultu elpu – katru reizi piepildot plaušas par 1/2. Ieelpojiet, ieelpojiet, ieelpojiet un izelpojiet trīskāršu elpu – katru reizi piepildot plaušas par 1/3. Praktizējot perkusīvo elpošanu, skolēni var veikt vairākas atsevišķas elpas, kam seko divkāršu un trīskāršu elpu sērija, pirms tiek pabeigta cita vienas elpas rutīna.
Perkusīvās elpošanas atbalstītāji saka, ka šī prakse sniedz daudz priekšrocību. Tiek teikts, ka tas stiprina stumbra muskuļus, vienlaikus palīdzot atjaunot pareizu stāju. Sportisti, kuri savā treniņu programmā iekļauj Pilates, bieži saka, ka perkusīva elpošana palīdz arī veidot izturību.