Deltveida muskuļi ir cilvēka ķermeņa plecu muskuļi. Šie muskuļi ir sadalīti trīs grupās, kas ir priekšējie, sānu un aizmugurējie muskuļi. Priekšējais deltveida muskulis ir muskuļi, kas atrodas pleca priekšējā daļā. Šo muskuļu ķermenis galvenokārt izmanto, lai paceltu rokas taisni virs galvas.
Priekšējais deltveida muskulis ir plecu muskulis, kam tiek pievērsta vislielākā uzmanība, jo tas sniedz plecu definīciju. Lieli deltveida muskuļi sportistam piešķir izmēru un izteiksmīgumu. Ir vairāki vingrinājumi, kas paredzēti šo plecu muskuļu nostiprināšanai. Lielāko daļu plecu vingrinājumu var veikt ar svariem, trosēm vai lentēm.
Rotatora aproce ir galvenais plecu zonas vadības bloks. To veido četri mazi muskuļi un cīpslas, kas atbalsta deltveida muskuļus. Rotācijas aproce ļauj pacelt plecu un izstiept to daudzās neērtās pozīcijās. Šī locītava ir viselastīgākā locītava cilvēka ķermenī, pateicoties rotācijas kustībai, kas nodrošina plecu zonu.
Priekšējais deltveida muskulis sākas no apkakles kaula un apstājas tieši zem plecu zonas. Tas ir vēdekļveida muskulis, kas aptver deltveida galvu pie krūškurvja muskuļiem. Šis muskulis tiek izmantots kā sekundārais muskulis daudzos svarcelšanas vingrinājumos, tostarp spiešanā guļus, āmura cirtās un pacēlumos.
Deltoīdus galvenokārt izmanto priekšmetu celšanai. To plašās izmantošanas dēļ jebkuras šīs zonas traumas parasti prasa vairākus mēnešus ilgas fizikālās terapijas. Plecu muskuļi ir piestiprināti gan bicepsam, gan mugurai, kas padara tos par diezgan sarežģītu muskuļu grupu.
Priekšējā deltveida muskuļa plīsumi var būt sāpīgi. Parasti šajā ievainojumā ir vainojams pēkšņs trieciens kritiena vai liela svara dēļ. Šāda veida traumas sadzīs ar ārstniecisko masāžu un pietiekamu laiku. Plašas plīsumi var traucēt rotatora aproci, kas parasti prasa operāciju.
Ir daudz labu stiepšanās vingrinājumu, kas īpaši izstrādāts priekšējam deltveida muskuļiem. Šie vingrinājumi saglabā muskuļus vaļīgus un elastīgus, kas samazina traumu iespējamību. Labu stiepšanās programmu var veikt dažu minūšu laikā dienā.
Ikreiz, kad rokas sniedzas aiz muguras, tās izstiepj priekšējos deltveida muskuļus. Vislabākā stiepšanās šai muskuļu grupai tiek veikta, sniedzot rokas aiz ķermeņa un uz sāniem. To var izdarīt durvju ailēs vai sēžot trīsstūrveida stāvoklī, rokām atbalstot ķermeņa augšdaļu.