Termogenika ir termins, ko lieto, lai apzīmētu savienojumus vai organismi, kas stimulē siltuma ražošanu bioloģiskā nozīmē. Šo terminu bieži lieto, lai apzīmētu ķīmiskos savienojumus, ko patērē ķermeņa celtnieki un cilvēki, kas interesējas par svara zaudēšanu un kuri izmanto termoģenēzi, iekšējās siltuma ražošanas procesu, kā daļu no fiziskās shēmas. Tas var parādīties arī diskusijās par mikroorganismiem, kas, sadalot bioloģiskos materiālus, rada siltumu. Termogēniku var redzēt, piemēram, daudzās komposta kaudzēs.
Termoģenēzē ķermenis sadedzina uzkrātos taukus enerģijas iegūšanai, un tas rada siltumu kā blakusparādību. Dažreiz karstums tiek izraisīts apzināti, piemēram, kad cilvēki ir auksti un viņu vielmaiņa sadedzina taukus, lai regulētu ķermeņa temperatūru. Vingrojumu termoģenēze notiek, kad cilvēki vingro, un ķermeņa pieprasījums pēc enerģijas izraisa tauku šūnu patēriņu. Diētas izraisīta termoģenēze notiek apgrieztā veidā: ķermenis rada siltumu, uzkrājot enerģiju tauku veidā.
Svara zaudēšanas un muskuļu veidošanas kopienās termogēnie savienojumi, kas pazīstami kā termogēni, tiek izmantoti, lai palīdzētu zaudēt svaru. Šīs vielas paātrina vielmaiņu, liekot tam sadedzināt vairāk enerģijas uzkrāto tauku veidā. Cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru, tauku dedzināšana paātrina svara zaudēšanas ātrumu. Muskuļu veidotāji var izmantot termogēnus, lai samazinātu un kontrolētu taukus, tādējādi uzlabojot muskuļu definīciju.
Savienojumi, kas izraisa termoģenēzi, mēdz būt stimulanti. Efedrīns un kofeīns ir divi populāri termogēni. Lietojot mērenībā un kopā ar drošu vingrošanu, šādas zāles var būt samērā drošas. Tomēr cilvēki, kuri pārspīlē ar termogēnu, var pakļaut sevi traumu, tostarp sirds un asinsvadu problēmu, riskam. Ilgstoši lietojot, cilvēki var kļūt toleranti pret termogēniem savienojumiem, kā rezultātā samazināsies veiksmes rādītāji, zaudējot taukus un atturot tos. Tas var likt cilvēkiem palielināt uzņemšanu, kas ir potenciāli bīstama darbība.
Pirms termogēnu pievienošanas diētai vai vingrojumu plānam vēlams konsultēties ar ārstu par to, kuri termogēnie līdzekļi būtu droši lietojami, un saņemt ieteikumus par devām. Var būt kontrindikācijas vai zāļu mijiedarbība, kas var izraisīt traumas. Pat vielas, kas tiek tirgotas kā “dabīgas”, var būt kaitīgas cilvēkiem ar noteiktiem pamata veselības traucējumiem un cilvēkiem, kuri lieto noteiktas zāles. Ja termogeniķi nav ieteicami, ārsts var ieteikt citus pasākumus, ko cilvēki var veikt, lai paātrinātu vielmaiņu, lai pārvaldītu ķermeņa taukus.