No visiem ķermeņa muskuļiem, visticamāk, spazmas rodas kāju muskuļi. Īpaši var rasties spazmas ikru muskuļiem, jo tie ir viens no visbiežāk izmantotajiem muskuļu kopumiem un ir atbildīgi par lielu daļu regulāru kustību sporta aktivitāšu laikā. Teļu muskuļu spazmu, tāpat kā citas muskuļu spazmas, var izraisīt vairāki faktori, tostarp dehidratācija, piedalīšanās jaunā darbībā, kurai muskuļi nav sagatavoti, slikta kondicionēšana un pēkšņa un negaidīta slodze uz muskuļiem. Teļu muskuļu spazmas parasti ir jāizstiepj ar roku, un tās var būt no ļoti vieglas līdz ļoti sāpīgas.
Kad rodas ikru muskuļu spazmas, muskuļi neviļus sasprindzinās, izraisot sāpes ikru rajonā. Persona, kas cieš no ikru muskuļu spazmas, visticamāk, kļūs novājināta, līdz viņš vai viņa izstieps muskuļus ar roku. Šādas spazmas biežāk rodas vai nu treniņa sākumā, vai beigās; treniņa sākumā muskuļi nav elastīgi un var nebūt gatavi lietošanai, savukārt treniņa beigās muskuļi var būt iztukšots ar elektrolītiem un pietiekamu skābekļa daudzumu. Sportistam jāpievērš īpaša uzmanība šīm treniņa daļām un jāsagatavo muskuļi, atbilstoši izstiepjot un uzturot labu hidratāciju.
Lielāko daļu teļu muskuļu spazmas gadījumu var izvairīties, veicot atbilstošu kondicionēšanu. Regulāra stiepšanās režīma ievērošana gan pirms, gan pēc fiziskās aktivitātes palīdzēs sagatavot muskuļus regulārai lietošanai, un hidratācijas saglabāšana slodzes laikā nodrošinās arī muskuļu veselību. Tomēr, neskatoties uz kondicionēšanu un sagatavošanu, teļu muskuļu spazmas joprojām var rasties. Ja tas notiek fiziskās aktivitātes laikā, nekavējoties jāpārtrauc darbība un jāizstiepj muskuļi ar roku. Tas palīdz sēdēt pozā, kas ļauj arī kājām dabiski izstiepties. Viegla muskuļu masāža var arī palīdzēt mazināt sāpes.
Pirms jebkādas sportiskas aktivitātes sportists var veikt virkni ikru un paceles stiepļu, lai sagatavotu muskuļus lietošanai. Vienkāršākais no šiem posmiem ir papēža nolaišana, kurā sportists atrod paceltu platformu, piemēram, pirmo pakāpienu kāpnēs. Viņš vai viņa nostāsies uz pirmā pakāpiena, izmantojot tikai kāju bumbiņas. Papēži nokarās no pakāpiena. Pēc tam sportists var nomest papēžus uz leju, vienlaikus turot kājas taisnas, tādējādi izstiepjot ikru muskuļus.