Vai esmu atkarīgs no vingrošanas?

Tehniski runājot, atkarība ir kaut kas tāds, kas traucē jūsu darbam, attiecībām vai citām svarīgām ikdienas darbībām. Ja plānojat visu savu dienu sporta zāles apmeklējumam, iespējams, esat aizrāvies ar vingrinājumiem. Ja apkārtējie cilvēki saka, ka viņiem šķiet, ka jūsu treniņu rutīna vienmēr ir jūsu galvenā prioritāte, iespējams, esat aizrāvies ar vingrinājumiem. Ja pietrūkst bērna deju koncerta un atceļat plānus skriet kopā ar draugiem, iespējams, esat aizrāvies ar vingrinājumiem. Ir labi izbaudīt vingrošanu, bet ne tādā mērā, ka atstājat novārtā citus savas dzīves aspektus. Līdzsvars ir atslēga, lai noteiktu, vai uzvedība ir vai nav veselīgs ieradums.

Vēl viens potenciāls veids, kā noteikt, vai jums ir problēmas ar pārmērīgu vingrošanu, ir jūsu sajūta, kad izlaižat treniņu. Vai jūtaties aizkaitināms un nemierīgs? Vai, atgriežoties sporta zālē, mēģināt sevi sodīt par izlaistu treniņu, piespiežot vēl vairāk? Ja jums ir grūtības ļaut sev palaist garām pat vienu treniņu dienu, jums var būt problēmas.

Treniņu atkarības cēlonis nav zināms. Kā jūs varētu sagaidīt, daži cilvēki vingro pārmērīgi, jo viņi cenšas iegūt formu vai kompensēt uztvertos fiziskos trūkumus. Tomēr citi vienkārši izbauda “skrējiena maksimumu”, kas rodas, kad organisms atbrīvo beta-endorfīnus pēc intensīva treniņa. Dažreiz cilvēki, kuri ir atkarīgi no fiziskās aktivitātes, var cīnīties ar ēšanas traucējumiem. Piemēram, jaunas sievietes, kas cieš no anoreksijas, bieži izstrādā ekstrēmus vingrinājumus, cenšoties vēl vairāk paātrināt svara zudumu. Viņi vingros stundām ilgi, pat ja ir ievainoti. Arī bulīmiķi dažreiz ilgstoši vingro, lai palīdzētu kompensēt pārēšanās epizodes.

Ja domājat, ka esat atkarīgs no fiziskās aktivitātes, pirmais solis problēmas risināšanā ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņš vai viņa varēs novērtēt jūsu vingrošanas paradumus un noteikt, vai var būt nepieciešamas konsultācijas vai citas ārstēšanas iespējas.