Vai ir bīstami strādāt ilgas stundas?
Īsā atbilde
Daži cilvēki regulāri strādā 55 līdz 60 stundas nedēļā vai pat vairāk. Lai gan tas, iespējams, izklausās nepatīkami un satraucoši vairumam no mums, vai tiešām ir kādi zinātniski pierādījumi, kas pierādītu, ka tik ilgas stundas ir neveselīgas? Saskaņā ar pētījumu Annals of Internal Medicine, tiem, kuri regulāri strādā vismaz 11 stundas dienā, ir par 67 procentiem lielāks risks saslimt ar sirdslēkmi vai sirds slimībām nekā cilvēkiem, kuri strādā mazāk stundu. Šis mirstības pieaugums bieži tiek skaidrots ar garāks darba laiks, kas veicina mazkustīgāku dzīvesveidu, kā arī slikti ēšanas paradumi un paaugstināts stress. Tomēr apmierinātībai ar darbu ir nozīme, nosakot, vai ilgas darba stundas ir neveselīgas. Tie, kuriem patīk savs darbs, parasti ir veselīgāki nekā tie, kuriem nepatīk, un viņi parasti var labāk tikt galā ar ilgāku darba laiku.
Dažas no stresa sekām:
Cilvēki, kas cieš no hroniska stresa, visticamāk, ir aizkaitināmi, nemierīgi un nomākti, kā arī cieš no galvassāpēm vai bezmiega. Hronisks stress var izraisīt arī pārēšanos vai nepietiekamu ēšanu, pārmērīgu alkohola vai narkotiku lietošanu un sociālo izstāšanos.
Stresa hormoni, ātra elpošana un paātrināta sirdsdarbība var arī izjaukt gremošanas sistēmu. Stress var izraisīt grēmas un skābes refluksu.
Hronisks stress var ietekmēt arī sieviešu menstruālo ciklu, savukārt vīriešiem stress var izraisīt testosterona līmeņa pazemināšanos, kā arī samazinātu spermas veidošanos un erektilās disfunkcijas.
Saistītie jautājumi
- Kādi ir dažādi stresa veidi?Stress ir tas, kā cilvēka ķermenis reaģē uz prasībām, ko tam izvirza gan cilvēka iekšējā pasaule, gan ārējā pasaule, ar…
- Kas ir stresa vadības apmācība?Spiediens darba vietā kopā ar spiedienu mājās var izraisīt pārmērīgu stresu, kas var izraisīt garīgās un fiziskās vesel…
- Kādi ir dažādi stresa mazināšanas paņēmienu veidi?Lielākā daļa stresa mazināšanas metožu ir vērstas uz cīņu pret fizioloģiskām reakcijām uz akūtu vai hronisku stresu. Me…
- Kāda ir saistība starp stresu un panikas lēkmēm?Stress un panikas lēkmes ir divi garīgās veselības stāvokļi, kas bieži skar vienus un tos pašus cilvēkus. Stress var iz…
- Kā stress veicina sirdslēkmes?Pārsteidzoši, ka saikne starp emocionālā stresa līmeni un sirdslēkmēm var nebūt tik acīmredzama, kā varētu domāt. Lai g…
- Kas ir profesionālais stress?Profesionālais stress ir termins, ko lieto, lai definētu pastāvīgu stresu, kas saistīts ar darba vietu. Stress var būt …
- Kāda ir stresa loma organizācijas uzvedībā?Stresa loma organizācijas uzvedībā attiecas uz veidu, kādā stress var ietekmēt indivīdu uzvedību organizācijā. Stress o…
- Kas ir stresa vadība?Stresa pārvaldība ir plaša metožu grupa, ko var izmantot, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar stresu. Šīs metodes ir d…
- Kas ir sapņu joga?Sapņu joga, kas pazīstama arī kā skaidra sapņošana, ir Tibetas budisma meditācijas prakse, kas ļauj sapņotājam kontrolē…