Vai ir droši vingrot ar saplēstu muskuļu?

Daži cilvēki muskuļu sastiepumus dēvē par saplēstu muskuļu, kas tehniski ir taisnība: muskuļu šķiedras plīst, kad muskuļi sastiepjas. Ja ievainojums nav smags un sāpes ir pārvaldāmas, ir iespējams turpināt sportisku aktivitāti vai vingrot ar sastieptu muskuļu. Ja sāpes saglabājas vai pastiprinās vingrošanas laikā, personai, kas veic vingrinājumu, nekavējoties jāpārtrauc un jāatpūtina muskulis, lai tas varētu dziedēt. Saplīsušās muskuļu šķiedras var pasliktināties, ja to lieto vingrošanas laikā, dažkārt izraisot plīsumu, tādēļ, ja pēc muskuļu sasprindzinājuma ir jūtamas mērenas sāpes, ir nepieciešams atpūsties, lai muskuļu šķiedras varētu sadzīt.

Muskuļu sastiepumus apstrādā ar RICE metodi jeb atpūtu, ledu, kompresiju un pacēlumu. Šīs metodes samazina pietūkumu līdz minimumam un veicina ātru dzīšanu. Ja iespējams, ievainotajai personai jāizmanto RICE procedūra, lai ļautu sasprindzinātajiem muskuļiem dziedēt. Ja sasprindzinājums rodas sporta notikuma laikā un sāpes ir pārvaldāmas, persona, kas piedalās sporta veidā, var turpināt spēlēt, lai gan pastāv risks, ka spriedze pasliktināsies; var rasties muskuļu plīsums.

Saplēstie muskuļi ir ļoti nopietnas un sāpīgas traumas. Pilns plīsums vai plīsums bieži vien padara cilvēku rīcībnespējīgu, un muskuļi var saspiesties vienā tā garuma galā. Var rasties zilumi un pietūkums, un gandrīz noteikti radīsies mērenas vai intensīvas sāpes. Kad notiek muskuļu plīsums, personai nekavējoties jāpārtrauc jebkādas fiziskās aktivitātes — lielākā daļa cilvēku vienalga ir nespējīgas traumas dēļ, tāpēc turpmāka darbība parasti nav iespējama — un jāmeklē medicīniskā palīdzība. Saplīsušais muskulis būs jāpiestiprina no jauna ķirurģiski, kas nozīmēs ilgstošu atveseļošanās laiku, kura laikā traumu vajadzēs pietiekami ilgi atpūsties, lai muskuļu šķiedras varētu dziedēt. Ārsts norādīs, kad ir lietderīgi sākt vingrot pēc muskuļu plīsuma operācijas.