Kā ārstēt sasitumu potīti?

Kad esat ieguvis iepriekš minētos priekšmetus, novietojiet kāju uz spilvenu kaudzes, lai paceltu skarto zonu. Pēc tam uz divdesmit minūtēm novietojiet dvielī iesaiņoto ledus iepakojumu uz potītes — atkārtojiet šo darbību ik pēc divām stundām. Pēc tam aptiniet kāju medicīniskajā pārsējumā un turiet kāju paceltu. Pēc tam lietojiet vienu ibuprofēnu ik pēc četrām stundām vai kā norādīts uz pudeles, un pārliecinieties, ka pēda ir pacelta, cik vien iespējams. Spiediena izdarīšana uz potīti nav laba ideja, tāpēc mēģiniet vismaz vienu dienu palikt prom no potītes.

Kad esat veicis iepriekš minētās darbības, ņemiet vērā sāpes, ko jūtat potītē. Ja sākat izjust durošas sāpes, deformāciju vai intensīvu pietūkumu, ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību. Dažreiz sasituma potīte var liecināt par citu problēmu. Kaulu lūzumi, antikoagulantu zāles un citas potītes traumas var izraisīt potītes sasitumu. Bieži vien sasituma potīte tiek nepareizi diagnosticēta, tāpēc ir svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, ja potītes sāpes turpinās.

Ja jums nav tūlītējas piekļuves pārsējam, ledus iepakojumam vai ibuprofēnam, ir arī citi priekšmeti, kas darbosies tikpat labi. Auksts ūdens un jebkura materiāla sloksne var aizstāt ledus iepakojumu un medicīnisko pārsēju. Neatkarīgi no tā, kur jūs atrodaties, vissvarīgākā lieta, kas jāatceras, ir novērst spiedienu uz jūsu pēdu. Potīšu zilumi var radīt papildu problēmas, ja šāda veida traumas netiek pienācīgi ārstētas.

Pirms sporta vai citu fizisko aktivitāšu uzsākšanas pārliecinieties, vai potīte ir pilnībā sadzijusi. Pretējā gadījumā jūs varat turpināt savainot potīti. Bērni ir īpaši uzņēmīgi pret papildu potītes traumām, ja zilums nepaspēj sadziedēt, jo bērna kauli mēdz būt īpaši trausli, tāpēc īpaši jāuzmanās, lai bērns vēl vairāk nepasliktinātu savainoto potīti. Jebkurā gadījumā medicīniskās palīdzības meklēšana ir saprātīga izvēle. Tādā veidā jūs varat noteikt, vai patiešām esat sasitusi potīti vai arī esat radījis papildu bojājumus.