Izvēloties graudaugu pārslu bērniem, ir svarīgi izvēlēties graudaugu, kas ir garšīgs un pievilcīgs, kā arī ar uzturvērtību. Pat vislabāk sabalansētā graudaugu pārslas bērniem nenāks par labu, ja jūsu bērns atsakās to ēst. Lielveikali laiku pa laikam piedāvā bezmaksas graudaugu produktu paraugus, un tas ir viens no veidiem, kā noskaidrot, vai tas patiks jūsu bērnam. Neļaujiet sevi apmānīt ar viltīgiem pārdošanas piedāvājumiem vai televīzijas reklāmām. Pērciet graudaugu pārslas, kurās ir pareizais līdzsvars starp labu garšu, būtiskiem vitamīniem un minerālvielām un šķiedrvielām.
Cukura pārslas var būt vilinošas daudziem bērniem, taču tās nav labākā izvēle. Uzmanīgi izlasiet etiķetes un salīdziniet cukura saturu. Ja graudaugos ir maz cukura, tas ir labs sākums. Pērkot graudaugus bērniem un pieaugušajiem, meklējiet tos, kas pagatavoti no veseliem graudiem.
Viens no veidiem, kā apmierināt bērna saldumu bez liekā rafinētā cukura, ir izvēlēties bērniem paredzētu pārslu ar rozīnēm. Rozīnes ir dabiski saldas un piedāvā pilnvērtīgu uzturu, piemēram, šķiedrvielas un vitamīnus.
Ja pērkat graudaugus bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem, ieteicams izvēlēties stiprinātu maisījumu, kas ir viegli sagremojams. Maziem bērniem un maziem bērniem ir nepieciešama arī labība, kas ir bagātināta ar dzelzi, lai palīdzētu viņu attīstībai. Visu vecumu bērni noderēs no karstām graudaugiem, piemēram, auzu pārslām vai kviešu krējuma. Pat ēšanai gatavie maisiņi, kas ir pieejami dažādās garšās, piedāvā pilngraudu veselīgo garšu un pienācīgu šķiedrvielu daudzumu.
Pilngraudu auzu graudaugos dabiski ir zems cukura saturs, tos uzskata par veselīgu sirdij, un to iesaka uztura eksperti. Varat arī justies labi, iedodot saviem bērniem šo pilngraudu auzu pārslu kā uzkodu starp ēdienreizēm. Tie ir laba alternatīva kartupeļu čipsiem vai krekeriem, kuros ir daudz nātrija un tauku.
Pēc uztura ekspertu domām, lielākā daļa bērnu savā uzturā nesaņem pietiekami daudz šķiedrvielu. Ja meklējat sātīgas aukstās pārslas bērniem, kas piepildīs jūsu bērnu un ļaus viņam koncentrēties uz skolas aktivitātēm, izmēģiniet sasmalcinātus kviešus. Sasmalcinātos kviešu šķiedras padara tos sātīgākus nekā vairums kraukšķīgo rīsu graudaugu. Ja jūsu bērns atsakās ēst sasmalcinātus kviešus, kas nesatur cukuru, tā vietā izmēģiniet matētus sasmalcinātus kviešu graudaugus.