Kāda ir saistība starp niacīnu un asinsspiedienu?

Viens no astoņiem svarīgajiem B vitamīniem, niacīns, ir pazīstams arī kā vitamīns B3 vai nikotīnskābe, un tas palīdz organismam pārvērst pārtiku, piemēram, ogļhidrātus, glikozē, ko izmanto kā degvielu un sadedzina enerģijas iegūšanai. Ūdenī šķīstošs vitamīns, kas nozīmē, ka tas netiek uzglabāts organismā, niacīns ir atrodams daudzos pārtikas produktos, un cilvēki reti cieš no niacīna deficīta. Niacīnam, tāpat kā visiem B vitamīniem, ir svarīga loma šūnu vielmaiņā, un tas palīdz organismam metabolizēt taukus un olbaltumvielas.

Niacīnam ir arī divas citas formas, ko sauc par niacinamīdu vai nikotīnamīdu un inozitola heksanikotinātu. Šīm papildu B vitamīnu formām ir atšķirīga iedarbība nekā niacīnam. Ja ir bažas gan par niacīnu, gan par asinsspiedienu, ir svarīgi izvēlēties nikotīnskābi, nevis citas formas.

Niacīns un asinsspiediens ir saistīti, jo ir ierosināts, ka vitamīns palīdz samazināt augstu sliktā zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīna un triglicerīdu jeb tauku līmeni, kā arī palielina labā augsta blīvuma lipoproteīna (ABL) daudzumu. holesterīna līmenis asinīs. Augsts asinsspiediens ir saistīts ar augstu holesterīna un tauku daudzumu asinīs. Niacīns palīdz pazemināt asinsspiedienu, palīdzot izvadīt taukus un slikto holesterīnu no asinsrites un atvērt artērijas.

Jāievēro piesardzība, ja tiek ievadīts augsts niacīna līmenis. Niacīna blakusparādības ir karstuma viļņi, ko sauc par niacīna viļņiem. Tie ir pieņemami, jo tie nozīmē, ka vitamīns darbojas, atverot artērijas.

Niacīnu un asinsspiedienu var regulēt, sākot ar 100 miligramiem niacīna dienā un palielinot to par 250 miligramiem nedēļā. Tas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu. Vienā porcijā nevajadzētu uzņemt vairāk kā 750 miligramus niacīna. Porcijas var sadalīt vairākās dienā.

Daudzi cilvēki var pat nenojaust, ka viņiem ir augsts asinsspiediens, kas pazīstams arī kā hipertensija. Vismaz reizi gadā ir nepieciešams pārbaudīties pie ārsta. Asinsspiediens ir asiņu spēks no sirds, pārvietojoties pa artērijām. Spiediena rādījums ir asins spēka un artēriju stāvokļa rezultāts.

Asinsspiedienu nolasa dzīvsudraba staba milimetros (mmHg). Augšējais skaitlis ir sistoliskais rādījums jeb spiediens, kas rodas, kad sirds pukst. Tas tiek uzskatīts par augstu, ja tas ir lielāks par 120. Apakšējais skaitlis ir diastoliskais rādījums jeb spiediens starp sirdspukstiem. Tas tiek uzskatīts par augstu, ja tas pārsniedz 90.

Augsts asinsspiediens var būt daudzu veselības faktoru rezultāts. Ja to neārstē, tas var izraisīt insultu, sirdslēkmi un nieru mazspēju. Augsts asinsspiediens var būt iedzimts vai dažu medikamentu, narkotiku, alkohola vai slimību, tostarp aptaukošanās, rezultāts. Tas ir arī tieši saistīts ar sāls un ūdens daudzumu organismā, hormonu līmeni un atsevišķu orgānu, piemēram, nieru, nervu sistēmas un asinsvadu stāvokli.