Ir vairāki pronācijas vingrinājumi, kuru mērķis ir novērst pēdas un potītes pārmērīgu pronāciju. Stiprināšanas vingrinājumi, īpaši potītes muskuļiem, kas atbalsta pēdas velvi, bieži tiek izmantoti, lai palīdzētu saglabāt arku ejot vai skrienot. Saspringto audu pašmasāža ap pēdu un potīti, īpaši pēdu apakšdaļā, var arī palīdzēt novērst pārmērīgu pronāciju. Ir svarīgi apzināties, ka, lai gan ir vairāki pronācijas vingrinājumi, daudzi cilvēki uzskata, ka pronācijas pamatcēloņus nevar efektīvi ārstēt.
Pārpronācija ir izplatīta problēma skrējēju un citu sportistu vidū. Lai gan tā pati par sevi nav liela problēma, pārmērīga pronācija var izraisīt pārmērīgu slodzi uz citām ķermeņa daļām, tostarp ceļgaliem, ikriem un gurniem. Daudzos gadījumos pārmērīgu pronāciju nevar novērst ar vingrinājumiem, jo tā var būt ģenētiska problēma, taču ir dažas situācijas, kurās vingrinājumi var palīdzēt samazināt ietekmi.
Daži cilvēki uzskata, ka pārmērīgu pronāciju izraisa vājš stilba kaula aizmugurējā muskulis. Tibialis posterior ir vērsts pret ikru apakšējo galu un iet uz leju pa kājas iekšpusi, pirms piestiprinās pēdas velves augšdaļai. Pronācijas vingrinājumi bieži ietver šī muskuļa nostiprināšanu.
Lai veiktu stilba kaula aizmugures stiprināšanas vingrinājumu, cilvēks stāv ar pēdām vienā līnijā un ceļgaliem uz priekšu ar nelielu saliekumu. Svars tiek likts uz pēdas ārpusi, tāpēc loka paceļas uz augšu. Saglabājot šo pozīciju, cilvēks paceļas uz pirkstiem, līdz svars ir pāri mazākajiem pirkstiem. Kad ir sasniegta beigu pozīcija, cilvēks nolaižas atpakaļ, pirms atkārto vingrinājumu.
Citi cilvēki uzskata, ka pārpronāciju izraisa saspringtie audi pēdu apakšā. Šī iemesla dēļ pronācijas vingrinājumi bieži ietver pašmasāžu, lai atbrīvotu šos audus. Efektīvs veids, kā masēt pēdas dibenu, ir maigi ritināt pēdu pāri tenisa bumbiņai, apstājoties vietās, kas šķiet sāpīgas. Ja tādi pronācijas vingrinājumi kā šis izraisa pastiprinātas sāpes, nekavējoties jāpārtrauc.
Ārējo potīšu muskuļu nostiprināšana var arī palīdzēt novērst pārmērīgu pronāciju. Lai stiprinātu šos muskuļus, cilvēkam jāsēžas uz grīdas ar kājām, kas izstieptas vienā līnijā ar sienu. Pēc tam starp pēdas ārpusi un sienu novieto bumbiņu. Lēnām cilvēks stumj pēdu uz āru bumbiņas vidū un tur vairākas sekundes pirms atkārtošanas.