Kas ir pronācijas kontrole?
Īsā atbilde
Pronācijas kontrole parasti attiecas uz velves atbalstu vai citām skriešanas apavu iezīmēm, kas neļauj skrējēja pēdai izripot vai pārāk tālu iekšā. Lai gan zināma pronācija — ripošana uz iekšu, pēdai atsitoties pret zemi — ir normāla un nepieciešama pareizai trieciena absorbcijai, pārpronācija. vai nepietiekama pronācija, ko dažreiz sauc par supināciju, izmaina cilvēka gaitu un var izraisīt traumas. Skrējēja tieksmi uz pārmērīgu vai nepietiekamu pronāciju var atklāt ar vairākām metodēm, tostarp skriešanas apavu speciālista novērošanu, skriešanu uz specializēta skrejceliņa vai pēdas velves mērījumu, atrodoties nekustīgi. Apavi ar pronācijas kontroli ir paredzēti, lai kompensētu pārmērīgu vai nepietiekamu pronāciju, taču zinātniskie pētījumi par to nepieciešamību vai efektivitāti nav pārliecinoši.
Skriešanas apavu pronācijas kontroli parasti var klasificēt kā maksimālo stabilitāti, mērenu kustību vadību, vieglu kustību vadību vai neitrālu atkarībā no arkas atbalsta apjoma. Šīs variācijas ir paredzētas, lai koriģētu skrējēja pārmērīgu vai nepietiekamu pronāciju. Tie arī ļauj dažādām apavu daļām nolietoties aptuveni vienādi, atkarībā no tā, kā skrējēja pronācija rada apavu stresu. Maksimālas stabilitātes apaviem ir papildu arkas atbalsts, un tie ir paredzēti, lai arka nesabruktu skriešanas laikā un neizraisītu pārpronāciju. Mēreniem vai viegliem kustību kontroles apaviem ir vidējs atbalsts, savukārt neitrālajiem apaviem arkā nav vairāk atbalsta kā pārējā apavā.
Tomēr kopš 2010. gada daudzi skriešanas speciālisti ir sākuši apšaubīt parasto pronācijas kontroles apavu gudrību. Vismaz vienā pētījumā ir atklāts, ka nejauša skrējēju piešķiršana apaviem ar dažādu pronācijas kontroles līmeni neizraisīja vairāk traumu nekā apavu piešķiršana, pamatojoties uz pronācijas līmeni. Patiesībā daži cilvēki apgalvo, ka skriešana basām kājām vai “minimālisma” skriešanas apavos patiesībā ir labākais veids, kā novērst pārmērīgu vai nepietiekamu pronāciju. Saskaņā ar šo teoriju specializētie apavi mēdz pārmērīgi kompensēt skrējēju vājās vietas, nevis ļautu pēdu muskuļiem dabiski nostiprināties skrienot.
Saistītie jautājumi
- Kas ir pēdas pronācija?Pēdas pronācija ir stāvoklis, kad pēda un potīte griežas uz iekšu, kamēr cilvēks staigā vai skrien. Ja pronācijas apjom…
- Kas ir pronācija?Pronācija ir normālas pēdas kustības, lai absorbētu iešanas vai skriešanas radīto triecienu. Tas notiek, kad papēdis at…
- Kādas ir pronācijas sekas skriešanā?Pēdu tieksmi ripot uz iekšu ķermeņa centra virzienā, ejot vai skrienot, sauc par pronāciju. Zināma pronācijas pakāpe sk…
- Kādi ir dažādi pronācijas ārstēšanas veidi?Pronācija rodas, kad pēdas papēdis ir vērsts uz iekšu vai āru, nevis turas vienā līnijā ar kājām un pārējo ķermeni, kā …
- Kas ir nepietiekama pronācija?Nepietiekama pronācija ir stāvoklis, kad pēda ejot vai skrienot optimāli nesaskaras ar zemi. To sauc arī par supināciju…
- Kādi ir dažādi pronācijas vingrinājumu veidi?Ir vairāki pronācijas vingrinājumi, kuru mērķis ir novērst pēdas un potītes pārmērīgu pronāciju. Stiprināšanas vingrinā…
- Kas ir zempronācijas apavi?Apavi ar zemu pronāciju ir paredzēti, lai mudinātu pēdu un potīti griezties uz iekšu, kad pēda atduras pret zemi. Šādi …
- Kas ir akūts sinusīts?Akūts sinusīts ir sinusīta forma, kas parasti sākas ar augšējo elpceļu infekciju vai kāda veida sēnīšu invāziju sistēmā…
- Kas ir maiņstrāvas ligzda?Maiņstrāvas (AC) barošanas ligzda ir ligzda aprīkojuma strāvas savienotājiem, kas darbojas ar maiņstrāvu. Strāvas rozet…
- Kādi ir dažādi pronācijas cēloņi?Ir dažādi iespējamie pronācijas cēloņi. Stāvoklis bieži vien ir iedzimta defekta rezultāts, kas izraisa saišu un muskuļ…