Kādas ir pronācijas sekas skriešanā?

Noteikta pronācijas pakāpe skriešanā rodas dabiski ikvienam. Summa var atšķirties no cilvēka uz cilvēku atkarībā no tā, cik augsta ir pēdas velve, dažu cilvēku pēdas ripo pat 15 grādu leņķī. Pronācija rodas, kad pēda atsitas pret zemi un palīdz absorbēt lielu daļu ķermeņa trieciena. Tas arī palīdz kājām pielāgoties skriešanas virsmas nelīdzenumiem un virzīt skrējēju uz nākamo soli.

Problēmas var rasties, ja pronācijas apjoms skriešanā ir neparasti liels vai mazs. Pronācijas problēmas var izraisīt skrējēja vieglāku nogurumu, izraisīt sāpes un pietūkumu pēdās un kājās, kā arī izraisīt pēdu deformācijas, piemēram, kauliņus, āmuru pirkstus un varžacs. Pārmērīga pronācija, kad pēdas pārāk tālu ripojas uz iekšu, bieži ietekmē potītes, lai gan tā var ietekmēt arī ceļus un gurnus. Cilvēki ar šo problēmu mēdz saņemt potītes tendinītu un sastiepumus. Zempronatori, kuru potītes un pēdas joprojām ir pārāk stingras, parasti izjūt lielāku triecienu, kad viņu pēdas atsitas pret zemi, un viņiem ir tendence saņemt sastiepumus no potītēm, kas izripo uz āru.

Pārmērīgas pronācijas ignorēšana skriešanas laikā var radīt dažas nopietnas problēmas. Papildus tam, ka skriešana vienkārši kļūst grūtāka un neērta, tā var arī nodarīt paliekošu kaitējumu. Ja potītes, kas nav pareizi pakļautas skriešanas slodzei, laika gaitā var ietekmēt to stabilitāti un vājināt tās, palielinot to sastiepumu iespējamību. Pēc kāda laika pēdu un potīšu struktūras, piemēram, saites un cīpslas, var tikt neatgriezeniski nojauktas, bojātas vai deformētas. Lai izvairītos no ilgtermiņa problēmām, cilvēkiem, kuriem ir pronācijas problēmas, jākonsultējas ar ārstu un jāizpēta viņu iespējas attiecībā uz koriģējošiem apaviem, kas var palīdzēt.