Kas ir nepietiekama pronācija?

Tā kā nespeciālistam tas ne vienmēr ir acīmredzams, vienkāršu testu, lai noskaidrotu veco pastaigu vai skriešanas apavu nodilumu, var izmantot, lai aptuveni diagnosticētu nepietiekamu pronāciju. Apavu apaviem būs vairāk nodiluma ārējā mala, īpaši aizmugurē, parādot trieciena vietu skriešanas laikā. Parasti tiek uzskatīts, ka nepietiekama pronācija nav fatalistiski saistīta ar pēdas formu vai anatomiju, bet tā ir cieši saistīta ar augstām velvēm un loku.

Pronācija ir ripošanas kustība, ko pēda veic, braucot ar velosipēdu pa gaitu. Šī kustība ir atbildīga par trieciena spēku sadali un trieciena absorbciju. Vēl viens veids, kā par to domāt, ir tas, ka pronācija kontrolē, kur un kad svars caur pēdu sasniedz zemi. Ar normālu vai neitrālu pronāciju visa pēda saskaras ar zemi. Apakšpronatori uzliek smagumu pēdas ārpusei, kas ir pārāk stingra virsma, lai efektīvi absorbētu triecienu.

Normālu pronāciju raksturo sākotnējais kontakts ar papēža ārējo daļu, aptuveni 15 procentu apgrieziens uz iekšu ar pilnīgu saskari ar zemi un pēc tam vienmērīgs atgrūšanās no zemes no pēdas priekšpuses. No otras puses, nepietiekama pronācija sākas ar papēža ārpusi, kas saskaras ar zemi. Tā vietā, lai ripotos uz iekšu par 15 procentiem, kā tas būtu neitrālā pronācijā, pēda tā vietā ripo uz iekšu par mazāk nekā 15 procentiem, liekot lielāku svaru pēdas ārpusei. Gaitas cikla beigās mazajiem kāju pirkstiem ir jāveic viss atgrūšanās darbs, radot pārmērīgu slodzi šiem pirkstiem.

Apakšpronatoriem var rasties sāpes pēdas velvē vai papēžā un retāk sāpes ķermeņa lejasdaļā. Pārmērīgs spiediens vai slodze uz pēdu, ko izraisa nepietiekama pronācija, var izraisīt papēža piešiem, ja to neārstē. Lai gan pēdas bojājums no nepietiekamas pronācijas ir maz ticams, ir svarīgi valkāt atbilstošus apavus gan personiskajam komfortam, gan aizsardzībai pret traumām.

Ir apavi, kas īpaši izstrādāti zempronatoriem, parasti tiem ir papildu amortizācija, palielināta triecienu absorbcija un papildu stabilitāte. Atbilstoši apavi ir visbiežāk ieteiktā metode stāvokļa izraisītu sāpju pārvarēšanai, kā arī pēdas bojājumu novēršanai. Nepietiekama pronācija reti prasa operāciju, un to var uzskatīt par salīdzinoši labdabīgu likstu, kas rada bažas tikai tad, ja ir nepieciešama optimāla pēdas izmantošana.