Rotācijas aproce ir plecu locītava, kas pārvalda cilvēka ķermeņa roku un plecu ligzdas rotāciju. Šī ir sarežģīta locītava, kas savienojas ar vairākām rokas cīpslām un muskuļu grupām. Kad indivīds savaino plecu, viņam ir daudz iespēju rehabilitācijai. Rotatora manžetes rehabilitācija ir manšetes zonas vingrināšanas un stimulēšanas process, cenšoties uzlabot muskuļu darbību pēc bojājuma. Tas parasti ietver ķirurģiju, fizisko terapiju, stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumus.
Rotatora manžetes operāciju var izmantot, lai atkārtoti piestiprinātu cīpslas pleca kaulam. Pēc operācijas personai ir jāveic vairākus mēnešus ilga atveseļošanās un rotatora manžetes rehabilitācija. Šī fizikālās terapijas rutīna ietver sāpīgus vingrinājumus, kas paredzēti, lai izstieptu cīpslas atpakaļ līdz normālam garumam. Fizikālās terapijas norādījumu neievērošana pēc operācijas var izraisīt ilgstošu kustību zudumu rotatora aproces zonā.
Lielākā daļa rotatora manšetes rehabilitācijas ietver ledus procedūras. Šāda veida terapija palīdz mazināt sāpes un pietūkumu plecu rajonā. Ledus apstrādes terapijas programma parasti ietver trīs līdz četras sesijas dienā ar 20 minūšu intervālu. Tas nodrošina indivīdam pietiekami daudz laika, lai mazinātu sāpes un samazinātu locītavu pietūkumu.
Staigāšana pa sienu ir standarta vingrinājumu rutīna, kas paredzēta rotatora manžetes rehabilitācijai. Veicot šo vingrinājumu, indivīdam ir jānovieto roka uz sienas sev priekšā un ar pirkstiem jāstaigā roka virs galvas. Šis vingrinājums izstiepj rotatora zonu, palielinoties pacēlumam.
Ir dažas labas kabeļu rutīnas rotatora aproces rehabilitācijai. Tajos ietilpst tricepsa stiepšanās, stiepšanās virs galvas un stiepšanās aiz muguras. Troses skriemeļu sistēma ir lielisks paņēmiens, kas palīdz indivīdam nospiest savu ķermeni līdz augstākam sāpju slieksnim. Kabeļa vingrojumu programma jāveic divas vai trīs reizes dienā, grupējot piecus vingrinājumus katrā rutīnā.
Daudzas rehabilitācijas programmas ietver dziļo muskuļu masāžu. Tas palīdz noņemt rētaudi no dziļajiem muskuļiem un cīpslām rotatora zonā. Dziļo muskuļu masāžu var sajaukt ar ultraskaņas terapiju, kas arī palīdz noņemt rētaudi pleca dziļo muskuļu zonās.
Spēka vingrinājumi parasti ir pēdējais solis rotatora aproces rehabilitācijā. Kad muskuļi ir kļuvuši stabili, tos var stiprināt. Spēka vingrinājumu veikšana pirms stabilizācijas var izraisīt muskuļu pievilkšanos vai plīsumus. Šī darbība ietver spiešanu guļus, pacelšanu virs galvas un bicepsa lietošanu.