Kādi ir dažādi Tai Chi soļu veidi?

Tai Chi, saīsināta atsauce uz Tai Chi Chuan, sakņojas cīņas mākslā un daoismā Ķīnā. Dažādi Tai Chi Chuan tulkojumi ietver “augstāko galīgo dūri” un “iekšējo cīņas mākslu”. Šie termini aptver senās mākslas mērķus un graciozās kustības. Tai Chi soļi koncentrējas uz līdzsvaru starp iņ un jaņ, kas ir pretējas dabas ķermenī. Ideāls ying un yang līdzsvars ļauj qi, dzīvības spēkam, plūst pa visu ķermeni.

Cilvēki var veikt graciozās Tai Chi soļu kustības dažādu iemeslu dēļ. Vingrinājumi var būt noderīgi cīņas mākslas meistariem. Cilvēki, kas meditē, var arī atrast iekšēju mieru caur Tai Chi, jo līdzsvars un uzmanība, kas nepieciešama lēniem, uzmanīgiem soļiem, prasa visu cilvēka uzmanību. Tai Chi ir daudz iespējamo priekšrocību, tostarp trauksmes problēmu mazināšana, asinsspiediena pazemināšana, stājas un līdzsvara uzlabošana un hronisku sāpju mazināšana.

Tai Chi ir dažādas formas vai pakāpieni, un daudzi to nosaukumi raksturo dzīvnieku kustības. Piemēram, dažas veidlapas tiek sauktas par “Pat High on Horse” un “Stand on vienas kājas to Mount Tiger”. Citas kustības ietver sitienus un citas roku kustības. Katrai kustībai ir jāieplūst nākamajā, un cilvēkiem, kas tās praktizē, nepārtraukti jāmēģina izpildīt Tai Chi soļu komplektu.

Cilvēkiem, kuri vēlas izpildīt Tai Chi, vispirms jāpilnveido pamata kustības. Tai Chi instruktoram ir jāiemāca šie Tai Chi pamatsoļi, pirms viņš vada grupu sarežģītākās formās. Šie pamata soļi ietver roku kustības un paņēmienus, stāvokļus, kāju paņēmienus un ķermeņa formas. Piemēram, Tai Chi stāvokļi ietver sakrustotām kājām, puszirga stāju un sānu priekšgala pakāpienu. Roku tehnikas ietver glāstīšanu, stumšanu, smalcināšanu un slaucīšanu.

Personai, kas veic šos Tai Chi soļus, ir jāievēro daži senās mākslas pamatprincipi. Sarežģītais kustību kopums prasa intensīvu koncentrēšanos. Lai sasniegtu perfektu līdzsvaru, cilvēkam jācenšas saglabāt perfektu acu tehniku ​​bez svārstīgām. Personai ir arī jāņem vērā ying un yang, apvienojot pretējos spēkus un radot līdzsvaru. Piemēram, kamēr cilvēka kājām jābūt stingri sakņotām uz grīdas, roku kustībām jāpaliek vieglām un plūstošām.