Ir vairāki veidi, kā atvieglot aizliktu degunu mājās, kas darbojas ļoti labi, ja tos apvieno ar regulāru deguna pūšanu. Centieties nežņaugt, jo varat iesūkt deguna gļotas plaušās, kas vēlāk var izraisīt infekciju. Ja sastrēgumu pavada augsts drudzis, klepus vai sāpīgi deguna blakusdobumi, iespējams, vēlēsities doties pie ārsta, lai noskaidrotu problēmu.
Ir vairāki veidi, kā tuvināties aizliktam degunam. Jūs varat palīdzēt samazināt aizcietējumu, pirmkārt, samazinot kviešu un piena produktu patēriņu, kā arī palielinot cinka, C vitamīna un citu noderīgu uzturvielu patēriņu. Miega laikā turiet galvu paceltu, lai samazinātu arī gļotu uzkrāšanos. Ir svarīgi arī uzturēt pareizu hidratāciju, un laba hidratācija arī palīdzēs ātrāk atgūties no saaukstēšanās. Neaizmirstiet nēsāt līdzi kabatlakatiņu vai mīkstos salvetes, lai bieži pūstu degunu.
Karstu šķidrumu lietošana palīdz pret aizliktu degunu un vispārēju nespēku, kas rodas saaukstēšanās laikā. Izmēģiniet vistas zupu, dārzeņu buljonu, tēju, ābolu sidru vai citus karstos dzērienus. Siltums un tvaiks sāks plūst degunā, kas var palīdzēt novērst sastrēgumus. Jūs varat arī palielināt savu stāvokli, ēdot pikantu ēdienu, kas bieži izraisa gļotu eksploziju.
Kairinošu vielu, piemēram, sīpolu un mentola, šņaukšana var arī palīdzēt aizlikts deguns. Varat mēģināt pārgriezt sīpolu uz pusēm un turēt to zem deguna, vai arī varat iesmērēt ar mentola berzi zem nāsīm. Var izmantot arī deguna nosprostošanās aerosolus, lai gan tos nevajadzētu lietot pārāk bieži. Labāka izvēle ir fizioloģiskā šķīduma aerosols vai skalošana, ko var lietot tik bieži, cik nepieciešams.
Tvaiks ir vēl viens lielisks veids, kā ārstēt aizliktu degunu. Varat stāvēt karstā dušā vai tvaika pirtī, lai deguns tekētu, vai arī varat padarīt savu degunu par tvaika pirti. Piepildiet bļodu ar karstu ūdeni un, ja vēlaties, pievienojiet eikalipta, apelsīnu vai piparmētru eļļu. Pieliecieties virs bļodas un pārklājiet seju ar dvieli, dziļi ieelpojot tvaiku. Tvaiks būs labvēlīgs arī jūsu ādai.
Vēl viena iespēja, kā ārstēt aizliktu degunu, ir neti pot. Neti katls izskatās kā maza tējkanna ar garu snīpi, kas paredzēts, lai ieietu jūsu nāsī. Neti katlu piepilda ar siltu ūdeni, ko viegli ielej degunā, lai to apūdeņotu un atbrīvotu gļotas. Pareizi lietojot, neti katls izlej ūdeni cauri sinusa ejām, un to vislabāk izmantot virs izlietnes.