Kādi ir labākie dabiskie līdzekļi nemierīgo kāju sindroma ārstēšanai?

Vairāki vitamīnu un minerālvielu trūkumi var veicināt nemierīgo kāju sindromu. Folijskābes un kalcija līmeni var palielināt, lai palīdzētu sniegt atvieglojumu. Uzturā var būt nepieciešams arī vairāk magnija, hroma vai kālija.

Pārāk daudz viena vitamīna vai minerālvielu, piemēram, dzelzs, var izraisīt arī nemierīgo kāju sindroma simptomus. Šādos gadījumos līmenis ir jāsamazina, nevis jāpalielina. Ar ārsta pasūtītu asins analīzi parasti var noteikt, vai cilvēka organismā ir vai nav pārāk daudz vai pārāk maz attiecīgās uzturvielas.

Laika maiņa ir vēl viens dabisks līdzeklis pret nemierīgo kāju sindromu. Pacientiem, kuri izmanto regulāru grafiku, simptomi bieži samazinās. Tas parasti ietver došanos gulēt vienā un tajā pašā vietā katru nakti vienā un tajā pašā laikā.

Akupunktūra ir viens no vairākiem alternatīviem dabiskajiem līdzekļiem nemierīgo kāju sindroma ārstēšanai. Spiediens parasti tiek piemērots zem ceļgala aizmugures. Vēl viena nemierīgo kāju sindroma alternatīva ārstēšana ir stresa samazināšana. Relaksācijas metodes, piemēram, joga un tai chi, var palīdzēt mazināt stresu un šī stāvokļa simptomus.

Pastaiga tiek uzskatīta par vienu no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem nemierīgo kāju sindroma ārstēšanai. Daudzi cilvēki uzskata, ka šī ārstēšana ir vienīgā lieta, kas palīdz samazināt vai novērst simptomus. Var palīdzēt arī citi regulāri kāju vingrinājumi, piemēram, stiepšanās. Daži ārsti uzskata, ka zeķu nēsāšana gultā un kāju silta uzturēšana var būt arī efektīvs līdzeklis pret nemierīgo kāju sindromu.

Daudzas zāles var izraisīt nemierīgo kāju sindromu; tāpēc viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem nemierīgo kāju sindroma ārstēšanai ir izvairīties no zālēm, kas to izraisa. Daudzas no šāda veida narkotikām ir paredzētas izklaidei, kuras cilvēki var viegli atstāt, piemēram, kofeīns un alkohols. Var būt nepieciešamas citas zāles, piemēram, krampju profilakses līdzekļi. Var konsultēties ar ārstu, lai noteiktu, vai ir droši atteikties no medikamentiem, vai ir pieejama aizstāšana ar mazākām blakusparādībām.

Daži cilvēki apgalvo, ka ziepju gabals var palīdzēt novērst nemierīgo kāju sindroma simptomus. Tomēr citi apgalvo, ka tā ir nepamatota ārstēšana, kas nesniedz nekādu atvieglojumu. Šī nemierīgo kāju sindroma ārstēšana ietver vienkāršu, bez smaržas nesaturošu ziepju stieņu novietošanu starp matraci un apakšu vai palagu.