Kādi ir labākie ēdieni pret grēmām?

Ir daži citi pārtikas produkti grēmas ārstēšanai, kas parasti neradīs problēmas, ja vien tie tiek patērēti mērenībā. Daži produkti, ko mērenībā uzskata par drošiem, lietojot uzturā pret grēmas, ir ogu augļi, apelsīnu sula ar zemu skābumu, ķiploki, olas, cīsiņi, tunča vai vistas salāti, jogurts, Čedaras siers, granola, sakņu alus un kečups.

Vairumā gadījumu vienmēr ir jāizvairās no dažiem citiem pārtikas produktiem, kas paredzēti grēmas ārstēšanai. Cilvēkiem, kam diagnosticētas grēmas, parasti ieteicams atturēties no citrusaugļiem un sulām, frī kartupeļiem, neapstrādātiem sīpoliem, maltas liellopa gaļas, vistas tīrradņiem, saldējuma, skābā krējuma, spageti ar tomātu mērci, kafijas, tējas, alkoholiskiem dzērieniem, pilna tauku satura salātiem. mērce, kartupeļu čipsi un jebkurš deserts, kas nav ar zemu tauku saturu.

Dažas dzīvesveida izmaiņas var arī mazināt grēmas un skābes refluksa gadījumus. Svara zaudēšana un smēķēšanas atmešana prasa laiku un pūles, taču var pozitīvi ietekmēt grēmas biežumu. Mazākas izmaiņas ietver izvairīšanos no saspringtām drēbēm un jostām, lēnu košļāšanu, sešas mazas ēdienreizes dienā un neapgulšanos, lai tūlīt pēc ēšanas nosnaustos vai gulētu. Daži cilvēki uzskata, ka gulēšana ar nedaudz paceltu galvu naktī ir arī izdevīga. To darot, visticamāk, tas darbojas gravitācijas dēļ. Kad cilvēks atrodas pilnībā guļus stāvoklī, skābei ir daudz vieglāk pārvietoties no kuņģa uz augšu pa barības vadu, izraisot grēmas.

Ja grēmas simptomi ir smagi un izmaiņas dzīvesveidā un uzturā, šķiet, nepalīdz, parasti ir ieteicams apmeklēt ārstu. GERD jeb gastroezofageālā refluksa slimība ir izplatīta cilvēkiem ar izteiktu grēmas. Ir noteiktas zāles, kuras ārsts var izrakstīt, lai palīdzētu kontrolēt GERD simptomus. Šīs zāles parasti ir spēcīgākas un efektīvākas nekā bezrecepšu skābes bloķējošie produkti. Izrakstīto zāļu, dzīvesveida izmaiņu un ieteicamo pārtikas produktu ēšana grēmas gadījumā bieži vien pozitīvi ietekmē GERD un tās simptomus.