Kādi ir labākie līdzekļi pietūkušām potītēm?

Dažiem pacientiem var būt nepieciešami kruķi, lai ierobežotu ievainotās potītes slodzi. Elastīgais pārsējs var arī atbalstīt locītavu, kamēr ķermenis labo audus un saites. Medikamenti pret iekaisumu un sāpēm ir pietūkušas potītes zāles, kas padara dzīšanas procesu izturīgāku.

Iespējams, ka labākie pietūkušas potītes aizsardzības līdzekļi ir vērsti uz profilaksi, lai vispirms izvairītos no ievainojumiem. Labi pastaigu apavi, īpaši uz nelīdzenām virsmām, var novērst potītes pagriešanos. Tiem, kas nodarbojas ar sportu, piemēroti apavi spēlētajam sportam var novērst potītes locītavas savainojumu. Personai, kas ir fiziski piemērota un ēd veselīgu uzturu, būs stiprāki kauli un muskuļi, un viņam ir mazāka iespēja gūt traumas no nelielas kļūdas.

Potīšu sastiepumi parasti ir sliktāki dienu vai divas pēc negadījuma. Zilumi var parādīties uzreiz vai parādīties dažu stundu vai dienu laikā. Pēc dažām dienām zemādas asinis var izkliedēties līdz pirkstiem vai pēdas malām, un potīte var būt sarkana un pieskarties karsta, kas liecina par iekaisumu. Pietūkumu izraisa šķidrums, kas uzkrājas ap ievainoto locītavu, un gravitācija veicina pietūkušo audu daudzumu.

Daži pietūkušas potītes līdzekļi sastāv no eļļām vai pārtikas produktiem, kas parasti atrodami virtuvē. Viens mājas līdzeklis iesaka potīti ietīt blanšētās kāpostu lapās, bet citā kā sautējoša komprese iesaka smalki sagrieztus sīpolus. Divos citos pietūkušu potīšu ārstēšanā izmanto kokosriekstu un ķiploku eļļas vai saulespuķu un kampara eļļas maisījumus, lai samazinātu zilumu veidošanos un sāpes.

Sastiepta potīte var palikt vāja gadiem ilgi un būt uzņēmīga pret traumām nākotnē. Daži cilvēki uzskata, ka elastīgais pārsējs, ko valkā sporta vai skriešanas laikā, sniedz potītei papildu atbalstu, kas palīdz saglabāt pēdu stabilu. Kāju vingrošana, lai uzlabotu muskuļu tonusu, var arī palīdzēt padarīt potīti stiprāku.