Kādi ir labākie padomi pilates mācīšanai?

Pilates ir vingrojumu programmas veids, kas var būt nedaudz grūts, īpaši iesācējiem, tāpēc, mācot Pilates, instruktoram ir svarīgi ņemt vērā nodarbības dalībnieku spēju līmeni. Lai atvieglotu šo spēju līmeņu atpazīšanu, vislabāk ir ierobežot nodarbību skaitu, mācot pilates, lai katrs dalībnieks iegūtu vairāk uzmanības. Klasei jābūt pielāgotai noteiktam spēju līmenim; tas dos iespēju grupēt iesācējus ar citiem iesācējiem, vidējā līmeņa audzēkņus ar citiem starpniekiem un ekspertus ar citiem ekspertiem.

Viena no kļūdām, ko pieļauj daudzi Pilates instruktori, nav pietiekami daudz pūļu, lai nodarbība būtu jautra. Pilates mācīšana ir vairāk nekā tikai cilvēku mudināšana pareizi vingrot; runa ir par to, kā mācīt šos cilvēkus attīstīt veselīgus ieradumus ilgtermiņā. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir sākt mācīt Pilates tā, lai dalībniekiem šī aktivitāte būtu jautra; viņi, visticamāk, vēlēsies turpināt nodarboties ar Pilates, ja viņiem ir jautri to darīt, un instruktoram ir jāveicina šāda attieksme. Iesaistīšanās ar dalībniekiem ir lielisks veids, kā to izdarīt, un ir svarīgi arī pārliecināties, ka katrs cilvēks ir savu spēju robežās, vienlaikus virzot komforta zonas.

Protams, jebkura Pilates instruktora efektivitāte būs atkarīga no viņa paša zināšanām par vingrinājumu rutīnām un entuziasma par Pilates. Labākie instruktori būs entuziasma pilni un enerģiski, jo šīs īpašības būs lipīgas. Cilvēki, kas apmeklēs nodarbību, sapratīs, kā instruktors māca pilates, un dalībnieki atspoguļos šo entuziasmu. Instruktoram, protams, ir jāzina, kā pareizi un droši veikt visus vingrinājumus, un viņam ir jāspēj veikt visus mācāmos vingrinājumus.

Mācot Pilates, instruktoram skaidri jāsaprot norādījumi un jāveic vienmērīgas pārejas starp aktivitātēm. Tas nozīmē strādāt pie efektīva komunikatora un nodrošināt, ka katrs cilvēks klasē saprot norādījumus. Vingrinājumu starplaikos instruktoram ir jāiedrošina un jāmotivē dalībnieki vai rūpīgi jāizskaidro nākamā darbība un kāpēc tā ir svarīga. Atkārtošana būs svarīga, jo daudzi cilvēki sākumā nedzird vai nesapratīs norādījumus. Daži cilvēki mācās labāk, skatoties, tāpēc instruktoram būs jādemonstrē Pilates vingrinājumi pirms dalībnieku veikto vingrinājumu komplekta un tā laikā.