Kādi ir papēža un potīšu sāpju cēloņi?

Viens no visizplatītākajiem papēža un potīšu sāpju cēloņiem ir viena no šīs ķermeņa zonas muskuļu sastiepumiem. Visas dienas garumā cilvēki pastāvīgi noslogo gan papēžus, gan potītes, un tāpēc nav pārsteigums, ka viņi dažreiz sagriež vai pagriež šo ķermeņa daļu, radot smagu un bieži sāpīgu slodzi. Turklāt cilvēkiem, kuri ir guvuši vienu sastiepumu vai sastiepumu šajā jomā, parasti ir lielāks risks gūt turpmākus ievainojumus. Personai, kurai ir bažas par potītes vai papēža sastiepumu vai sastiepumu, noteikti jāvalkā apavi, kas ir ļoti atbalstoši.

Vēl viens izplatīts papēža un potīšu sāpju cēlonis ir saistīts ar plantāra fascītu. Plantārais fascīts attīstās, kad plantāra fascija, kas ir cīpsla, kas savieno kāju pirkstu kaulus ar papēdi, kļūst iekaisusi. Tas bieži izraisa stipras sāpes gar papēdi, un parasti vissmagākās ir no rīta, kad šī cīpsla ir bijusi atslābināta visu nakti, un tad tai nekavējoties jāizstiepjas stāvot un ejot. Bieži vien, kad persona, kas cieš no šī stāvokļa, kļūst aktīvāka, ar šo stāvokli saistītās sāpes ievērojami samazinās. Personām, kuras ir nobažījušās par plantāra fascīta attīstību, jāapsver iespēja ieplānot tikšanos ar fizioterapeitu, jo viņam vai viņai vajadzētu būt iespējai izrakstīt vingrinājumus un stiepes, lai labotu stāvokli.

Stresa lūzumi ir vēl viens izplatīts gan papēža, gan potītes sāpju cēlonis, un tos visbiežāk piedzīvo cilvēki, kuri ir ļoti aktīvi, jo īpaši tādās sporta aktivitātēs kā skriešana, pastaigas, teniss vai citas aktivitātes, kas bieži atkārtojas un kurām sportistam ir jāpaaugstina. liela slodze uz pēdu un ķermeņa lejasdaļas kauliem un locītavām. Papēža vai potītes stresa lūzumu simptomi parasti ir sāpes, kad uz attiecīgās pēdas tiek uzlikts svars. Bieži vien vienīgais stresa lūzumu ārstēšanas veids ietver pilnīgu atpūtu uz ievērojamu laika periodu, ļaujot lūzumam kaulam pilnībā sadzīt.