Aktīviem cilvēkiem ir zināma saistība starp svīšanu un fizisko slodzi. Faktiski ir labvēlīgi iemesli, kāpēc palielināts kustību līmenis, piemēram, vingrinājumi, izraisa svīšanu vai svīšanu. Lūk, kāpēc cilvēki svīst, kad nodarbojas ar vingrošanu, un kāpēc tā ir svarīga ķermeņa funkcija.
Galvenais, kas jāsaprot, ir tas, ka svīšana ir ķermeņa veids, kā aktivizēt mehānismu, kas palīdz uzturēt ķermeņa temperatūru diapazonā, kas ir pieņemams efektīvai darbībai. Kad ķermenis sāk svīst, tas ir signāls, ka daži stimuli ir paaugstinājuši kopējo ķermeņa temperatūru līdz tādam līmenim, ka tiek aktivizēts automātiskais dzesēšanas process. Atdzišanas process sākas ar signālu, kas tiek nosūtīts no smadzenēm uz sviedru dziedzeriem, kas atrodas visā ķermenī. Kad dziedzeri rada mitrumu, sviedri tiek izvadīti caur sviedru dziedzeriem un paceļas uz ādas ārējo slāni.
Šajā svīšanas procesa brīdī ķermenis sāks izmantot lieko siltumu vai enerģiju, lai iztvaicētu sviedru no ķermeņa. Kad tas notiek, mitrums, kas jau ir izsvīdis caur ādu, sāk izžūt un jaunu sviedru veidošanās sāk samazināties, jo ķermenis sāk atdzist. Faktiski svīšana atdzesē ķermeni, liekot lieko siltumu novirzīt konkrētam uzdevumam, proti, ārējā mitruma iztvaicēšanai.
Sviedru dziedzeri atrodas visā ķermenī. Augsta svīšanas dziedzeru koncentrācija ir atrodama uz pēdu zolēm un plaukstām. Svīšanas kā ķermeņa uzturēšanas līdzekļa efektivitāte ir ļāvusi izveidot vairākus vingrinājumus, kas ir īpaši izstrādāti, lai veicinātu svīšanu, kā arī nostrādātu noteiktas muskuļu grupas.
Lai gan daudzi cilvēki domā, ka svīšana ir ķermeņa smakas cēlonis, fakts ir tāds, ka pašiem sviedriem nav smaržas. Svīšanas laikā sviedru dziedzeru radītais mitrums sajaucas ar sebumu vai eļļu, ko ģenerē arī ķermenis, un nogulsnējas ādas porās. Sviedru un sebuma kombinācija piesaista baktērijas uz ādas virsmas, kas rada smaku, kad baktērijas sāk patērēt maisījumu. Ikdienas duša vai vanna parasti ir viss, kas nepieciešams, lai no ķermeņa noņemtu baktērijas un sebuma paliekas, lai gan daudzi cilvēki izvēlēsies izmantot arī dezodorantu vai pretsviedru līdzekli.