Acu-Yoga ir divu veidu alternatīvās medicīnas – akupresūras un jogas – kombinācija. Apvienojot elpošanas metodes un jogas pozas ar akupresūras spiediena punktu stimulāciju, aku-joga var mazināt spriedzi un stresu, kā arī palielināt relaksāciju un uzlabot enerģijas plūsmu. Sistēmu 1970. gados izstrādāja Maikls Rīds Gahs, un tiek uzskatīts, ka tā palīdz arī veicināt veselīgu dzīves enerģijas jeb chi līdzsvaru. Citi acu jogas lietojumi ietver sāpju mazināšanu un uzlabotu asinsriti.
Aku-joga, tāpat kā akupresūra, izmanto ķermeņa meridiānu pieņēmumu. Šīs disciplīnas piekritēji uzskata, ka enerģija ķermenī plūst caur virkni meridiānu jeb vertikāliem ceļiem. Kad spriedze uzkrājas, tā uzkrājas noteiktās ķermeņa zonās un bloķē chi jeb dzīvības spēka enerģijas plūsmu. Tiek uzskatīts, ka šī bloķēšana var izraisīt dažādas gan fiziskas, gan emocionālas kaites. Bloķēšanas atbrīvošana palielina enerģijas plūsmu un samazina stresa simptomus.
Viena ķermeņa zona, kas labi reaģē uz acu jogu, ir kakls. Spriedze un stress bieži izpaužas vispirms kaklā, ietekmējot stāju un, iespējams, izraisot galvassāpes. Daudzas pozas, ko izmanto acu jogā, stimulē kakla zonas, kas var palielināt relaksāciju un uzlabot enerģijas plūsmu.
Akupresūra, viena no aku-jogas sastāvdaļām, darbojas, pamatojoties uz pieņēmumu, ka spiediena izdarīšana uz noteiktām ķermeņa zonām stimulē dzīšanu, sāpju mazināšanu vai cirkulāciju attiecīgajās vietās citur organismā. Akupresūrā stimulācija tiek veikta spiediena punktiem ar roku vai elkoni. Akupresūra ir līdzīga akupunktūrai, taču, tā kā akupresūrai nav nepieciešamas adatas, spiediena punktus var stimulēt patstāvīgi.
Tiek uzskatīts, ka joga sniedz priekšrocības, izmantojot kontrolētu elpošanu, vienlaikus turot ķermeni noteiktās, dažreiz sarežģītās pozās. Tās priekšrocības var būt fiziskas un/vai garīgas. Dažādas jogas pozas palīdz mērķēt uz noteiktām ķermeņa zonām, lai stiprinātu vai palielinātu elastību.
Ja jūs interesē acu-joga, ir svarīgi zināt, ka instruktors jeb jogs, kuru jūs apmeklējat, ir kvalificēts un pieredzējis praksē. Lai gan kvalificēts instruktors ir svarīgs, apgūstot acu jogu, spiediena punktu stimulēšana faktiski notiek, kad dalībnieks uzņemas dažādas pozas. Acu-jogas pozas tika īpaši izstrādātas, lai stimulētu ķermeņa spiediena punktus.