Kas ir aknu tīrīšanas diēta?

Īsā atbilde

Aknu attīrošā diēta paradoksālā kārtā ir diēta, ko var lietot cilvēki, kuri vēlas zaudēt svaru, vai cilvēki, kuriem ir nepietiekams svars un kuriem ir jāatgriežas pie veselīga svara. Diēta ir paredzēta, lai palīdzētu uzlabot veselību un stiprinātu imūnsistēmu. Tiek uzskatīts, ka tas palīdz samazināt tieksmi pēc ēdiena un tādējādi palīdz cilvēkiem ar lieko svaru atbrīvoties no dažām mārciņām. Tiek uzskatīts, ka tas arī palīdz atjaunot veselīgu apetīti cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām slimībām, kuru dēļ viņi ir zaudējuši pārāk daudz svara. Pirms uzsākt jebkuru diētu vai svara zaudēšanas programmu, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu.

Toksīni bieži tiek uzglabāti aknās. Tāpēc tiek uzskatīts, ka aknu attīrīšanas diētas pabeigšana palīdz izvadīt šos toksīnus un uzlabo veselību. Aknās uzkrātie toksīni var ietvert kancerogēnus, konservantus un piedevas, kas nāk no pārstrādātas pārtikas, mākslīgos saldinātājus, antibiotikas un daudzas citas kaitīgas vielas. Tiek uzskatīts, ka šo toksīnu attīrīšana no aknām var izārstēt veselu virkni simptomu. Šādi simptomi ir, bet ne tikai, depresija, caureja, galvassāpes, menstruāciju krampji, alerģijas, vēdera uzpūšanās un bezmiegs.

Aknas ir paredzētas, lai palīdzētu organismam izvadīt atkritumus. Tomēr, kad tas kļūst pārslogots ar toksīniem, toksīnu uzkrāšanās var sākt ietekmēt citus orgānus un audus organismā. Aknu attīrošā diēta var palīdzēt izvadīt toksīnus aknās, ļaujot tām turpināt savu svarīgo darbu un mazinot stresu, kas ir nodarīts citām ķermeņa daļām toksisku vielu uzkrāšanās aknās rezultātā.

Pirmajās divās vai trijās aknu attīrošās diētas dienās diētas ievērotājiem ir jādzer daudz ūdens un svaigas sulas. Ir atļauta dārzeņu sula, bet jāizvairās no dārzeņu buljona. Diētas ievērotājiem, kuri kļūst pārāk izsalkuši, lai iztiktu tikai ar šiem šķidrumiem, var ēst salātus, kas pagatavoti vienkārši ar olīveļļu, citronu sulu vai abu šo vielu kombināciju.

Pēc pirmajām dienām uzturā var iekļaut cietu pārtiku. Šie pārtikas produkti jāierobežo līdz svaigiem augļiem un dārzeņiem, veseliem graudiem, pupiņām un neapstrādātiem riekstiem. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu ir svarīga šim aknu tīrīšanas diētas posmam. Olbaltumvielām uzturā var pievienot zivis. Pēc šī brīža citus pārtikas produktus var lēnām iekļaut atpakaļ uzturā. Tomēr, lai saglabātu veselīgu aknu darbību, parasti ieteicams izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, cukura aizstājējiem, ceptas pārtikas, alkohola, kofeīna un bezalkoholiskajiem dzērieniem.

Īsā atbilde

Saistītie jautājumi