Kas ir cepumu diēta?

Vecākā cepumu diēta ir Dr. Siegel’s Cookie Diet™, ko 1975. gadā saviem pacientiem izstrādāja Dienvidfloridas ārsts Dr. Senfords Sīgals. Viņa plāns sastāv no sešiem cepumiem dienā un vakariņām vai vistas vai zivs ar dārzeņiem. Tā kā tas ir ļoti zems kaloriju daudzums, cilvēkiem, kuri vēlas ievērot Dr. Siegel’s Cookie Diet™, ir jākonsultējas ar ārstu un ar viņa palīdzību jāizstrādā savs uztura plāns. Tomēr var vienkārši izmantot cepumus, lai aizstātu mazāk veselīgas uzkodas. Dr. Zīgels tagad papildus saviem cepumiem piedāvā zupas un kokteiļus.

Vēl viena svara zaudēšanas programma, kas izmanto sīkfailus, ir Smart for Life™. To 2002. gadā dibināja Dr. Sasson Moulavi sadarbībā ar Dr. Zīgelu, taču tas nav bijis saistīts ar Dr. Zīgelu kopš 2006. gada. Programmā Smart for Life™ izmantotajos cepumos netiek izmantota Dr. Zīgela recepte, bet gan pats uztura plāns. ir gandrīz identisks.

Smart for Life™ atšķiras no Dr. Siegel’s Cookie Diet™ ar to, ka tā uzsver veselīgu uzvedību un attieksmi pret pārtiku, kas kalpos visu mūžu. Tajā papildus pašai diētai ir iekļauti arī vingrinājumi, uztura bagātinātāji un vitamīnu injekcijas. Programmai Smart for Life™ ir nepieciešama medicīniskā uzraudzība.

Jaunākā cepumu diēta uz skatuves ir Holivudas cepumu diēta, ko apstiprinājušas slavenības un populāri televīzijas šovi. Holivudas cepumu diētas plāns ir līdzīgs diviem iepriekš aprakstītajiem, kas sastāv no četriem cepumiem dienā un vakariņām ar liesām olbaltumvielām un dārzeņiem. Sīkdatnes ir pieejamas bez receptes internetā un aptiekās. Holivudas Cookie Diet vietne piedāvā bezmaksas vakariņu receptes un bezmaksas uztura apmācību. Tāpat kā Dr. Siegel’s Cookie Diet™, arī Holivudas cepumu diētā nav vingrošanas komponenta.

Visas iepriekš aprakstītās diētas jāuzsāk tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Tas, ka tie ir ārkārtīgi ierobežojoši, nemaz nerunājot par dārgiem, nozīmē, ka tie ir piemēroti tikai īslaicīgai svara zaudēšanai. Smart for Life™ piedāvā uzturēšanas programmu pēc sākotnējā svara zaudēšanas. Veselīgam svara zudumam ir nepieciešama gan diēta, gan vingrošana, tāpēc noteikti iekļaujiet vingrojumu plānu ikvienā diētā, kuru uzsākat.