Citronu detoksikācijas diēta ir detoksikācijas diētas veids, kas palīdz zaudēt svaru, atbrīvojot resnās zarnas no jebkādas uzkrāšanās, kas var traucēt organismam darboties optimālā līmenī. Citronu detoksikācijas diētai, ko dažreiz dēvē par citronu tīrīšanu, nav vajadzīgas dārgas sastāvdaļas, un to var izmantot, lai papildinātu gandrīz jebkuru saprātīgu uztura plānu. Lūk, kā darbojas diēta un kāda veida ieguvumi veselībai ir saistīti ar šāda veida detoksikācijas ārstēšanu.
Citronu detoksikācijas diētas pamatideja ir tāda, ka resnā zarna pārāk bieži paliek daļēji aizsērējusi ar lieko vielu, kas ķermenim vairs nav noderīga. Parasti tās ir sagremotas pārtikas paliekas un nepieciešamās barības vielas, kas iegūtas lietošanai visā ķermenī. Šīs papildu vielas pastāvīgās klātbūtnes dēļ ķermeņa dabiskā attīrīšanas sistēma nedarbosies tik labi, kā vajadzētu, un var izraisīt svara pieaugumu un, iespējams, traucēt citu ķermeņa sistēmu darbību. Citronu detoksikācijas diēta cenšas labot šo situāciju.
Visas sastāvdaļas, kas nonāk citronu detox diētai īpaši sagatavotajā šķidrumā, ir atrodamas lielākajā daļā virtuvju. Apvienojot svaigu sulu no citroniem, kļavu sīrupu un kajēnas pipariem ar ūdeni, ir iespējams izveidot dzērienu, kas var palīdzēt gremošanu un izskalot toksīnus dienas laikā. Parasti dienā ieteicams izdzert sešdesmit unces citronu saturoša šķidruma, parasti vienā līdz divās sesijās katru dienu. Sagaidāms, ka kopā ar citronu saturošu dzērienu cilvēki visu dienu dzers arī attīrītu ūdeni, jo tas vēl vairāk veicina toksīnu izvadīšanas procesu no ķermeņa.
Katrai no citronu detox diētā izmantotajām sastāvdaļām ir īpaša loma dzēriena darbībā. Kajēnas pipari satur nelielu daudzumu vitamīnu un uzturvielu, kas ir noderīgi sirdij un nerviem, kā arī palīdz efektīvai gremošanu. Citronu sula ir lielisks C vitamīna avots un palīdz uzlabot zarnu darbību. Kajenna var arī palīdzēt stimulēt vielmaiņu, liekot toksīniem izplūst cauri sistēmai, nevis palikt resnajā zarnā. Kļavu sīrups nodrošina saldu garšu, lai līdzsvarotu kajēnas piparu karstumu un citronu sulas skābumu, bet tas arī palīdz nodrošināt ogļhidrātus, kurus var pārvērst enerģijā, kas nepieciešama ķermeņa uzpildīšanai.
Cilvēki, kuri izmantoja citronu detoksikācijas diētu, lai attīrītu ķermeni un zaudētu svaru, ir ziņojuši par vairākiem papildu ieguvumiem. Vispārējs enerģijas līmeņa uzlabojums ir izplatīts, tāpat kā āda kļūst elastīgāka un veselīgāka. Blāvi mati var iegūt spīdīgu un veselīgāku izskatu, savukārt nagi kļūst stiprāki un mazāk trausli. Daudzi cilvēki, kuri laiku pa laikam izmanto citronu detoksikācijas diētu, arī ziņo, ka ir modrāki un spēj koncentrēties uz konkrētiem uzdevumiem ar lielāku koncentrēšanās līmeni.
Lai gan šķiet, ka ar citronu detox diētu ir saistīti vairāki ieguvumi veselībai, parasti pirms šīs pieejas izmantošanas ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes ārstu. Tas ir īpaši svarīgi, ja pastāv veselības problēmas, kas varētu ietekmēt uztura plāna efektivitāti, vai ja persona pašlaik lieto medikamentus kādas fiziskas vai garīgas slimības ārstēšanai.