Kas ir daudzgraudu graudaugi?

Granola tiek uzskatīta par atšķirīgu no daudzgraudu graudaugu, jo tā tiek pasniegta aukstā veidā, savukārt daudzgraudu graudaugi parasti tiek pasniegti karsti. Granola bieži tiek pārklāta ar eļļu un cukuru, savukārt šāda veida graudaugi netiek pārdoti, ja vien tie netiek pārdoti tūlītējā, individuāla porcijas izmēra iepakojumā. Cukurniedru sula un citi cukura veidi var saldināt ātri pagatavojamos daudzgraudu graudaugus, lai gan daži ir arī bagātināti ar papildu vitamīniem un barības vielām.

Dažas graudaugu batoniņu šķirnes tiek gatavotas ar šāda veida pārtiku. Ārējā garoza parasti ir saldināta daudzgraudu labība ar saldinātu augļu pildījumu iekšpusē. Graudaugu batoniņus parasti var pagatavot mājās, izmantojot mazāk cukura nekā veikalā nopērkamajos produktos. Graudaugu pārslas ar brūno cukuru, kanēli un sviestu var izmantot, lai pagatavotu drupačas virskārtu desertam, piemēram, ābolu kraukšķīgumam, kam pannas apakšā ir augļi un virspusē ir kraukšķīgs auzu pārslu maisījums.

Sasmalcinātus ābolus var pievienot vārīšanai daudzgraudu graudaugiem. Jūs varat arī pievienot sagrieztu banānu graudaugiem pēc tam, kad tie ir pagatavoti. Rieksti, piemēram, valrieksti vai mandeles, ir arī lielisks papildinājums vārītiem graudaugiem. Ja jūs mēģināt samazināt cukura patēriņu, pirms cukura pievienošanas pievienojiet nedaudz vaniļas un nedaudz kanēļa daudzgraudu graudaugiem, un, iespējams, vairs nevēlaties lietot saldinātājus. Žāvēti augļi, piemēram, rozīnes vai aprikozes, var arī padarīt karsto graudaugu saldāku.

Daudzgraudu graudaugus var baudīt ar pienu vai sojas pienu, un daži cilvēki to garšo ar jogurtu. To var iegādāties pārtikas preču veikalos vai veselīgas pārtikas veikalos. Varat arī iegādāties dažādus graudus vairumā un pagatavot paši. Bioloģiskās versijas ir pieejamas arī veikalos vai vairumā.