Kas ir DHA piedevas?

Šī omega-3 taukskābe dabiski atrodama daudzās aukstūdens zivīs. Lašiem un zilajām tunzivīm, tāpat kā sardīnēm un makrelēm, ir daudz dabiskās DHA. DHA piedevas satur šo ekstrahēto skābi.

Papildinājumi parasti ir pieejami zivju eļļas kapsulu veidā. Tie parasti satur arī citu omega-3 taukskābi, ko sauc par eikozapentaēnskābi (EPA). Patērētāji var arī izvēlēties lietot DHA piedevas, kas iegūtas no aļģēm. Šie uztura bagātinātāji parasti nesatur EPA.

Lai gan DHA piedevām nav standartizētas devas, pieaugušais katru dienu var uzņemt no 3,000 līdz 4,000 miligramiem (mg). Lietotājiem ir jāpārbauda konkrētā produkta etiķete, lai uzzinātu pareizo omega-3 skābju devu. Piemēram, uztura bagātinātājs, kas reklamē 1,200 mg zivju eļļas, var saturēt tikai 720 mg DHA.

Patērētāji, kuri lieto DHA piedevas, kas iegūtas no aļģēm, var lietot 200 mg dienā. Lai gan grūtniecēm bieži tiek ieteikts katru dienu lietot 200 mg DHA, viņām vai sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, pirms šāda produkta lietošanas jākonsultējas ar ārstu. Vecākiem un aizbildņiem pirms uztura bagātinātāju ievadīšanas bērnam ir jāsazinās ar pediatru par atbilstošām devām.

Papildus vispārējās veselības un smadzeņu darbības uzturēšanai pacients var lietot šīs piedevas konkrētu veselības problēmu dēļ. Piemēram, daži cilvēki var izmantot šo skābi kā papildu terapiju uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) ārstēšanai. To var lietot arī depresijas un menstruālo sāpju gadījumā. Tomēr pierādījumi, kas apstiprina šos iespējamos ieguvumus, nav pārliecinoši.

Ir arī ierosināts, ka DHA piedevas var atvieglot reimatoīdā artrīta simptomus. Ir pārliecinošāki pierādījumi par zivju eļļas piedevu lietošanu, lai palīdzētu novērst sirds slimības. Omega-3 taukskābes var palīdzēt samazināt triglicerīdu līmeni. Tie var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un samazināt aplikuma uzkrāšanos pacienta artērijās.

Pacienti nedrīkst atstāt novārtā tradicionālo medicīnisko aprūpi par labu uztura bagātinātājiem. Tiem, kas lieto zāles, jāievēro piesardzība. Šīs kapsulas var mijiedarboties ar aspirīnu, asins šķidrinātājiem un diabēta zālēm, kā arī asinsspiediena zālēm un ciklosporīnu.

Zivju eļļas piedevas var izraisīt arī dažas blakusparādības. Tie var ietvert ilgstošu asiņošanu pēc traumas un diskomfortu vēderā. Dažiem pacientiem var būt vaļīgi izkārnījumi. Pacientiem, kuriem rodas blakusparādības, ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus, jākonsultējas ar ārstu.