Kas ir Guolin Qigong?

Īsā atbilde

Cjigun ir ķīniešu prakse, kas ietver dažāda veida fiziskas kustības — dažas ir aizgūtas no cīņas mākslas — vizualizācijas metodes un kontrolētu elpošanu, lai uzlabotu fizisko, garīgo un garīgo labsajūtu. Ir vairāki dažādi cjigun veidi, un viens no tiem ir Guolin Qigong, dažreiz rakstīts Guo Lin Qigong un pazīstams arī kā staigājošs Cjigun. Guolin Qigong koncentrējas uz dziļu elpošanu un vizualizāciju, ejot un veicot dažādas roku, roku un citas ķermeņa kustības. Praktizētāji uzskata, ka pastaigai un citiem vingrinājumiem ir labvēlīga ietekme, piemēram, prāta un ķermeņa relaksācija un asinsrites un skābekļa uzņemšanas uzlabošana, kā rezultātā uzlabojas veselība. Šo Cjigun formu 1960. un 1970. gados izstrādāja ķīniešu sieviete Guo Lin, kura šo jauno praksi izmantoja vecākām Cjigun skolām un apgalvoja, ka tā viņai palīdzēja pārvarēt dzemdes vēzi.

Guolin Qigong praktizētāji var staigāt dažādos ātrumos, sākot no lēnas līdz ātrai, un bieži vien staigāt līdz divām stundām vai ilgāk, vienlaikus veicot noteiktas vizualizācijas, elpošanas modeļus un kustības. Fiziskās kustības bieži tiek veiktas relaksētā, maigā tempā. Ir dažādi staigāšanas cjigun vingrinājumi, kurus var apgūt un praktizēt, taču lielākā daļa koncentrējas uz elpošanu, kā arī kontrolētām fiziskām kustībām un stāju. Daži izplatīti Guoliņas Cjigun vingrinājumi ir Vēja dziedināšanas pastaiga, kas ietver dziļu, spēcīgu elpošanu un ātru staigāšanu, un Ērgļa pastaiga, kas ietver spārniem līdzīgas roku kustības.

Guoliņas Cjigun dažreiz sauc par dziedinošo cjigun, jo tā ir ārstnieciska prakse. Šāda veida cjigun praktizēšana veselības nolūkos ir izplatīta Ķīnā, un tā ir kļuvusi populārāka citās pasaules daļās, tostarp ASV un Eiropā. Tiek uzskatīts, ka vingrinājumi var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot fizisko veselību. Daži Guolin Cjigun atbalstītāji arī apgalvo, ka vingrinājumi palīdz asinīm un dzīvībai svarīgajai enerģijai, ko ķīniešu valodā sauc qi, brīvāk plūst caur ķermeni un ka tādējādi var izārstēt tādas slimības kā vēzis un diabēts.

Ne visi apgalvojumi par Guolin Qigong spēju izārstēt slimības un uzlabot fizisko veselību ir zinātniski pierādīti. Ir zināms, ka daudzi vingrinājumu veidi, tostarp pastaigas un relaksācijas paņēmieni, piemēram, kontrolēta elpošana, var būt labvēlīgi ķermenim, uzlabojot sirds un asinsvadu veselību un mazinot stresu un trauksmi. Mūsdienās Ķīnā dažādas Cjigun formas, tostarp Guolin Qigong, izmanto tādu slimību ārstēšanai kā muguras sāpes, hipertensija un artrīts.

Īsā atbilde

Saistītie jautājumi