HCG diētas 1. fāze ir svara zaudēšanas programmas pirmais posms. HCG jeb cilvēka horiona gonadotropīns ir hormons, kas, domājams, veicina svara zudumu. Atrodams grūtnieču placentā, tas var palīdzēt kontrolēt vielmaiņas funkcijas. Šo hormonu lieto kopā ar zemu kaloriju diētu, lai zaudētu svaru. HCG var atrast pilienos un lietot iekšķīgi vai injicēt.
Šī ir četru fāžu diēta. HCG diētas 1. fāzē diētas ievērotāji apgūst efektīvas svara zaudēšanas principus. Tie tiks īstenoti visos četros plāna posmos.
Liela ūdens daudzuma dzeršana ir svarīga šīs diētas sastāvdaļa. Diētas ievērotājam katru dienu vajadzētu patērēt vismaz 0.5 galonus (1.89 litrus) ūdens. Tas var radīt sāta vai apmierinātības sajūtu, tāpēc nav nepieciešams pārēsties. Ieteicams izmantot avota ūdeni vai filtrētu ūdeni, taču krāna ūdeni nevajadzētu lietot, jo tas parasti satur ķīmiskas vielas, piemēram, hloru.
Vingrojumi tiek ieteikti visā HCG diētas plānā, bet jaunam diētas ievērotājam jāsāk staigāt vismaz pusstundu dienā. HCG diētas 1. fāze iesaka staigāt ar kontrolētu vai vienmērīgu ātrumu. Dienas gaitā diētas ievērotājam jāpalielina pastaigas ātrums un attālums. Tas var arī paātrināt vielmaiņu un palielināt svara zudumu.
Resnās zarnas un resnās zarnas tīrīšana ir labs veids, kā atbrīvot ķermeni no toksīniem un uzturēt gremošanas traktu veselīgu. HCG diētas 1. fāzē cilvēkam, kurš ievēro diētu, resnās zarnas ieteicams saņemt katru otro dienu 30 dienas. Tas palīdz uzturēt resnās zarnas tīru un organismu no fekālijām atbrīvotu. Tas var arī samazināt vēdera uzpūšanos un pārmērīgu gāzu veidošanos. Resnās zarnas tīrīšanas komplektus var izmantot arī kopā ar resnās zarnas, lai nodrošinātu veselīgu zarnu kustību.
Lai izvairītos no izsalkuma sajūtas visas dienas garumā, HCG diētas 1. fāze iesaka ēst četras līdz sešas reizes dienā. Tas var palīdzēt kontrolēt apetīti un nodrošināt ķermenim enerģiju. Āboli un greipfrūti ir galvenās sastāvdaļas 1. fāzē. Tie var regulēt cukura līmeni asinīs un palīdzēt resnās zarnas attīrīšanā.
HCG dažreiz izmanto, lai palīdzētu ar reproduktīvām problēmām gan vīriešiem, gan sievietēm. Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde to nekad nav apstiprinājusi vai pieņēmusi kā svara zaudēšanas līdzekli. Tipiskas HCG blakusparādības ir galvassāpes, reibonis un asins recekļi.