Kas ir hroma pikolināts?

Cilvēka ķermenim ir nepieciešams neliels daudzums hroma. Neliels daudzums šī dabiski sastopamā minerāla ir atrodams ikdienas uzturā, piemēram, gaļā, zivīs, mājputnu gaļā vai pilngraudu maizē. Tas ir atrodams arī alus raugā, kā arī dažos augļos un dārzeņos, piemēram, ābolos, banānos un brokoļos. Tehniski, ņemot vērā organismam nepieciešamo niecīgo hroma daudzumu, ikdienas vajadzību pēc hroma vajadzētu būt diezgan viegli nodrošināt tikai ar uzturu. Tomēr pārtikas produktu apstrāde izņem no hroma un mūsdienu uzturā parasti ir maz šī minerāla.

Līdz ar to ir izstrādāti uztura bagātinātāji, kas palīdz novērst hroma deficītu. Hroma pikolināts, pateicoties tā vieglai uzsūkšanai, ir kļuvis par vienu no populārākajiem uztura bagātinātājiem. Ikdienā ķermenim ir nepieciešams pietiekami daudz hroma, lai pārstrādātu ogļhidrātus un taukus, kā arī reaģētu uz insulīnu. Pamatojoties uz tā lomu šajos ķermeņa pamatprocesos, ir attīstījušies citi iespējamie hroma pikolināta lietojumi.

Kā ārstniecības augu piedevas klīniskie pētījumi ir veikti ar hroma pikolinātu, lai noskaidrotu tā lietderību kā palīglīdzekli sirds slimību profilaksē, diabēta ārstēšanā, svara zaudēšanas veicināšanā un garastāvokļa uzlabošanā. Ir veikti arī pētījumi par to, vai tas var kalpot kā dabiska alternatīva steroīdiem, palielinot liesās muskuļu masu un spēku. Klīniskie pierādījumi, kas uzkrāti dažādos pētījumos, ir radījuši vairāk jautājumu par hroma pikolināta izmantošanas efektivitāti šajos nolūkos. Var būt noderīgi papildu klīniskie pētījumi par tā efektivitāti.

Ir veikti daži klīniskie pētījumi par iespējamām blakusparādībām, lietojot pārāk daudz hroma pikolināta. Veiktie pētījumi bija vērsti uz hroma lietošanu īsu laiku – dažas nedēļas vai mēnešus. Ikdienas īslaicīgam hroma pikolināta patēriņam nav novērota negatīva ietekme. Ilgtermiņa pētījumi nav veikti par iespējamo apdraudējumu ikdienas hroma patēriņam, kas pārsniedz nelielo daudzumu, kas organismam nepieciešams tā dabiskajiem procesiem. Vienkārši sakot, nav zināms, vai lielas hroma pikolināta devas, kas lietotas ilgstoši, ir drošas.