Kādi ir hroma piedevu plusi un mīnusi?

Hroms tiek identificēts kā būtisks mikroelements, kas norāda uz tā nozīmi nelielos daudzumos pareizai ķermeņa vispārējai darbībai. Tas īpaši palīdz uzturēt veselīgu glikozes līmeni un pareizi metabolizēt ogļhidrātus un taukus. Šīs funkcijas var kavēt hroma deficīts, ko izraisa trīsvērtīgā hroma, minerāla uztura aspekta, trūkums. Trūkumu var ārstēt, ēdot ar hromu bagātu pārtiku — visizplatītākie ir graudi, graudaugi un alus raugs — vai arī ar atbilstošu hroma piedevu devu.

Viena no visplašāk ziņotajām hroma piedevu priekšrocībām ir palielināta spēja metabolizēt cukuru un insulīnu. Pētījumi liecina, ka hroms noārda organisma rezistenci pret insulīnu un var palīdzēt diabēta slimniekiem uzturēt veselīgāku glikozes līmeni. Tas arī palīdz efektīvāk transportēt cukurus caur sistēmu, lai tos varētu pārvērst enerģijā; tāpat hroms atbalsta ogļhidrātu, tauku un olbaltumvielu plūsmu, kas arī pārvēršas enerģijā.

Ņemot vērā tā lomu holesterīna sintezēšanā, daži aizstāvji uzskata, ka hroma piedevas ir svarīgas, lai pazeminātu un uzturētu veselīgu holesterīna līmeni. Tas var arī palīdzēt zaudēt svaru un palielināt muskuļu masu. Lai gan par šo tēmu nav izdarīti galīgi zinātniski secinājumi, daudzi ir pieredzējuši šos ieguvumus, lietojot hroma piedevas.

Tomēr hroms nav bez iespējamiem riskiem. Lai gan ir maz blakusparādību, ja tādas ir, hroma piedevas var būt saistītas ar dažiem nopietniem veselības stāvokļiem. Vienā plaši izplatītā gadījumā lietotājs, kurš lietoja hroma piedevas, cieta nieru un aknu bojājumus, kā arī anēmiju. Tomēr jāatzīmē, ka lietotājs 6–12 reizes pārsniedza ieteicamo dienas devu.

Paaugstināts vēža risks ir vēl viens bieži minēts hroma risks. Pirmo reizi tas tika atzīts 19. gadsimtā, kad hromāta krāsu uzņēmuma darbinieki satraucošā ātrumā attīstīja dažāda veida vēzi. Mūsdienu pētījumi liecina, ka hroms var aktivizēt kaitīgu brīvo radikāļu veidošanos organismā. Tomēr, tāpat kā ir bijis maz zinātnisku pētījumu par hroma piedevu priekšrocībām, ir arī maz pētījumu par iespējamiem trūkumiem.