Kas ir humānistiskā psihoterapija?

Kamēr pagātne ir cilvēka dzīves veidošanas elements, humānistiskā psihoterapija koncentrējas arī uz tagadni un nākotni. Klients strādā, lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi. Turklāt pagātnes izvēļu pārbaude un mācīšanās izdarīt pozitīvākas izvēles nākotnē ir daļa no terapeitiskā procesa. Humānistiskā psihoterapija mudina klientu būt pārliecinošam dzīvē un daloties jūtās ar citiem.

Humānistiskās psihoterapijas saknes ir balstītas uz uzvedības un emocionālajiem uzskatiem no pagājušā gadsimta piecdesmitajiem gadiem. Agrīnie terapijas pionieri uzskatīja, ka indivīdi alkst personīgās izaugsmes. Turklāt viņi ticēja sabiedrības pamata labestībai. Ņemot vērā šos uzskatus, tika izstrādāta terapeitiska metode, kas ietver personīgo izaugsmi un pašapziņu.

Humānistiskajā psihoterapijā tiek apvienotas vairākas psiholoģijas teorijas, tostarp eksistenciālas, fokusētas un humānisma prakses. Mācīšanās tikt galā ar ikdienas dzīves stresu ir terapijas panākumu galvenā sastāvdaļa. Saskaņā ar humānistisko psiholoģiju spēja pārvērst izaicinājumus izaugsmes iespējās dod pacientam spēku.

Humānistiskās terapijas metodes pamatā ir koncentrēšanās uz klientu. Uz cilvēku vērsta terapija novērš kārdinājumu vainot citus vai pagātni dzīves turpmākajā iznākumā. Klients tiek vadīts, lai saprastu, ka pārmaiņas ir viņa īpašumā, ja vien viņš tās pieņems. Mērķu noteikšana, soļu veikšana un virzība uz panākumiem ir humānistiskās terapijas pamatvērtības.

Humānistiskās terapijas seansu laikā terapeits nesniedz klientam ieteikumus. Tā vietā klients izmanto terapeitu kā skaņas dēli, kamēr klients izstrādā savus risinājumus. Tiek uzskatīts, ka klients, kuram ir atļauts apspriest visu, ko viņš vai viņa vēlas, galu galā pievērsīsies patiesajiem jautājumiem un mērķtiecīgajiem risinājumiem. Sevis izzināšana ir daļa no šī procesa. Klients mācās apspriest problēmas un noteikt risinājumus bez terapijas nākotnē.

Objektīva pašanalīze ir vēl viens humānistiskās psihoterapijas mērķis. Terapijas sesiju galamērķi ir problēmu identificēšana un efektīvi risinājumi. Turklāt, novēršot tieksmi tiesāt citus, vienlaikus koncentrējoties uz savu dzīvi, tas palīdz klientam novirzīt savu produktīvo enerģiju.