Tievēšanas josta ir josta, kas pieguļ ap vidukli un parasti tai ir vibrējošas kustības, kas var palīdzēt zaudēt svaru. Šīs jostas var arī palīdzēt sasprindzināt vēdera muskuļus, un tās var novietot uz citām ķermeņa daļām, kā arī zem apģērba. Ir pieejamas dažāda veida novājēšanas jostas.
Tievēšanas josta, kas parasti tiek piestiprināta ar Velcro™, ir pazīstama arī kā tonizējoša josta, kausēšanas josta vai oscilējošā josta. Daudzas jostas var izmantot arī siltumu, nevis vibrācijas kustību, un tas var arī dot svara zaudēšanas priekšrocības. Vairumā gadījumu indivīdam ir ieteicams valkāt novājēšanas jostu apmēram 30 minūtes katru dienu. Daudzi ražotāji piekrīt, ka svara zaudēšanas rezultāti var būt redzami dažu pirmo nedēļu laikā; tomēr tas var būt atkarīgs no indivīda vingrojumu rutīnas un uztura plāna.
Tievēšanas jostas vibrējošās kustības var palīdzēt zaudēt svaru, mainot vēdera muskuļu izskatu. Jostas elektriskie impulsi var izraisīt vēdera muskuļu sasprindzinājumu un atslābināšanu, tādējādi imitējot parasto vēdera vingrinājumu kustību. Lielākā daļa jostu ļauj katrā sesijā pielāgot vibrācijas kustības ātrumu un intensitāti dažādos līmeņos.
Dažas jostas, kas izmanto siltumu, ir paredzētas, lai paaugstinātu indivīda ķermeņa temperatūru, lai palīdzētu viņiem zaudēt svaru, palielinoties svīšanai. Laika gaitā tas var palīdzēt tonizēt un veidot vēdera muskuļus, lai tie kļūtu plānāki. Ķermeņa kopējais izskats var uzlaboties arī stingrāku vēdera muskuļu dēļ. Labi sabalansēts uzturs var vēl vairāk palielināt svara zudumu lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto kopā ar šīm jostām.
Tievēšanas jostai var būt arī papildu priekšrocības, piemēram, palīdzot gremošanas procesā un uzlabot asinsriti. Daži cilvēki var izmantot arī notievēšanas jostu, lai palīdzētu uzturēt pareizu ķermeņa stāju. Tievēšanas jostu var izmantot arī kopā ar citiem vingrinājumiem un treniņiem, lai palielinātu vēlamo svara zaudēšanas efektu. Ir zināms, ka svara zaudēšanas jostas palīdz arī mazināt muguras sāpes, kā arī izvadīt toksīnus no ķermeņa. Tas var būt saistīts ar paaugstinātu asinsriti, ko var nodrošināt josta, kā arī siltumu, ko josta izdala konkrētajā apgabalā, ko tā pārklāj.