Kas ir Ab tonizējoša josta?

EMS tehnoloģija, ko izmantoja ab tonizējošajās jostās, pirmo reizi tika izmantota fizikālā terapijā, lai palīdzētu pacientiem stimulēt muskuļus, kas pretējā gadījumā atrofētu ilgstošas ​​​​atpūtas dēļ pēc traumas. EMS veidam, ko izmanto ārsti un fizioterapeiti, ir daudz spēcīgāki elektriskie impulsi nekā tiem, ko izmanto komerciāli pieejamās ab tonizējošās jostās. Personām parasti nav pieejamas veselības aprūpes līmeņa EMS ierīces bez receptes.

Meklējot pareizo ab tonizējošu jostu, ir pieejami daudzi zīmoli. Cenas var svārstīties no 150 ASV dolāriem (USD) līdz aptuveni 200 ASV dolāriem. ASV šīs jostas regulē Federālā Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). FDA aizliedz ab tonizējošās jostas ražotājam apgalvot, ka produkts ir efektīvs svara zaudēšanai. Tātad visas jostas, kurās ir apgalvojumi par tauku zudumu, parasti nav FDA apstiprinātas.

Daži ab tonizējošu jostu lietotāji ziņo, ka viņi jūt visu, sākot no vieglas tirpšanas līdz muskuļu spazmām. Ierīci var nēsāt visu dienu neatkarīgi no tā, vai cilvēks vingro vai sēž, lai skatītos televizoru. Lai redzētu labākos rezultātus, ražotāji parasti iesaka izmantot jostas ar augstāko pieļaujamo iestatījumu apmēram 30 minūtes dienā.

Ab tonizējošu jostu ražotāji arī iesaka lietotājiem ievērot veselīgu, samazinātu kaloriju diētu, ja mērķis ir zaudēt svaru, jo, izmantojot tikai jostu, netiek sadedzināts pietiekami daudz kaloriju svara zaudēšanai. Sirds un asinsvadu vingrinājumi ir labākais veids, kā sadedzināt kalorijas, lai zaudētu lieko svaru. Svarīgi atcerēties, ka zem tauku slāņa nav redzami pat tonēti vēdera muskuļi, tāpēc, ja ir vēlams tonizēts izskats, liekais svars jāatbrīvojas tradicionālā veidā.

Ab tonizējošās jostas lietotājiem ir dažas bažas par drošību. Pirmkārt, ierīci nedrīkst lietot personas ar sirds elektrokardiostimulatoriem. Ab jostas nedrīkst lietot arī uz citām ķermeņa daļām, piemēram, uz galvas vai ekstremitātēm. Grūtniecēm un sievietēm, kurām ir menstruācijas, viņa nedrīkst lietot ab tonizējošas jostas, kā arī nedrīkst lietot citas, kurām ir muskuļu kontrakcijas. Ir arī ieteicams cilvēkiem ar ievainotu vai kairinātu ādu vietā, kur jāvalkā josta, neizmantot ierīci, kamēr vieta nav sadzijusi.

Ab jostas efektivitāte pēdējos gados ir tikusi rūpīgi pārbaudīta un kritizēta. Piemēram, American Counsel on Exercise sponsorēja pētījumu, lai pārbaudītu ab tonizējošu jostu efektivitāti. Šajā gadījumā ierīci astoņu nedēļu laikā izmantoja personas. Dalībnieki nezaudēja ķermeņa tauku saturu, kā arī josta nedeva tonizētu vēdera muskuļus. Daudzi eksperti arī apgalvo, ka emitētie elektriskie lādiņi nav pietiekami spēcīgi, lai radītu tonizāciju vai muskuļu augšanu.

Neskatoties uz šo ab tonizējošu jostu kritiku, tie joprojām ir populāri fitnesa produkti. Tonizēto abs valdzinājums bez piepūles ir tāds, kam daudzi cilvēki nevar pretoties. Ražotāji atsaucas uz produktu atsauksmēm un veic paši savus pētījumus, kas liecina, ka ab tonizējošās jostas ir efektīvas. Galu galā tas ir katra paša patērētāja ziņā.