Tievēšanas kokteiļi ir diētiskā dzēriena veids, ko izmanto kā maltītes aizstājēju, lai palīdzētu cilvēkiem zaudēt svaru. Pārtikas veikalos tos var atrast dažādos veidos, piemēram, pulveros, kas jāsajauc, vai arī iepriekš sagatavoti bundžā. Vēl viena iespēja ir pagatavot sev novājēšanas kokteiļus, izmantojot veselīgas sastāvdaļas, lai izveidotu kokteili, kas var aizstāt brokastis vai pusdienas. Parasti ir ieteicams tikai vienu ēdienreizi dienā aizstāt ar kokteili un dzert tikai vienu kokteili dienā; pārējās ikdienas ēdienreizes jāsastāv no veseliem pārtikas produktiem.
Tievēšanas kokteiļi ir mazkaloriju dzērieni, kas parasti satur pietiekami daudz olbaltumvielu, šķiedrvielu un svarīgu vitamīnu un uzturvielu. Tiem ir dažādas garšas, īpaši šokolādes, vaniļas un zemeņu. Ir ieteicams lietot novājēšanas kokteili, lai aizstātu visu maltīti; piemēram, ja brokastīs ir kāds kokteilis, tad neko citu nedrīkst ēst līdz pusdienas laikam. Tievēšanas kokteiļi, kas ir iepriekš sagatavoti kārbā, ir ērti, taču mēdz būt nedaudz dārgāki, turpretim kokteiļi, kas tiek pārdoti pulvera veidā, kas jāsajauc ar pienu vai ūdeni, ir lētāki, taču tos ir grūtāk sagatavot ceļā.
Tievēšanas kokteiļus ir viegli atrast pārtikas preču veikalos. Vēl viena iespēja, protams, ir pašam pagatavot veselīgu kokteili; Piemēram, uzturā var izmantot vājpienu, ledu, svaigus augļus un papildu sastāvdaļas, piemēram, spinātus vai linus, un to visu sajaukt, lai iegūtu veselīgu un dabisku notievēšanas kokteili. Olbaltumvielu pulvera pievienošana var padarīt to arī par lielisku maltītes aizstājēju. Turklāt pašam pagatavot kokteiļus ir lētāk nekā iegādāties novājēšanas kokteiļus pārtikas veikalā.
Dažiem cilvēkiem patīk izmantot notievēšanas kokteiļus, lai zaudētu svaru, apgalvojot, ka tie darbojas labi un ātri noņem svaru. Citi uzskata, ka svars tiek zaudēts, aizstājot maltītes ar kokteiļiem, bet, tiklīdz viņi atsāk ēst normāli, svars atkal pieaug. Tomēr tiem, kas vēlas iesākt diētu un pēc tam plāno veikt veselīgas izmaiņas ēšanas paradumos, notievēšanas kokteiļi var būt lielisks veids, kā sākt un ātri zaudēt svaru. Mēģiniet veikt veselīgas izmaiņas diētā, piemēram, samaziniet gāzēto dzērienu vai neveselīgo uzkodu patēriņu un ēdiet vairāk dārzeņu un augļu katrā ēdienreizē.