Psillija sēnalu pulveri pagatavo, samaļot psyllium sēklu ārējo apvalku. To lieto kā uztura bagātinātāju, jo tajā ir ļoti augsts šķiedrvielu daudzums. Šķiedras sēnalas pulverī ir ļoti absorbējošas, un, pēc dažu ekspertu domām, tās var uzbriest līdz vairāk nekā 40 reizēm lielākas par tām, ja tās tiek pakļautas šķidruma iedarbībai. Šī absorbcijas kvalitāte nozīmē, ka cilvēki var izmantot pulveri, lai uzlabotu zarnu kustību un padarītu vēderu pilnīgāku. Pulveris tiek izmantots arī kā veids, kā vispārēji palielināt šķiedrvielu uzņemšanu cilvēka uzturā, un dažreiz to izmanto attīrošām diētām.
Viens no galvenajiem psyllium sēnalu pulvera lietojumiem ir palīdzēt uzlabot aizcietējuma problēmas. Tam ir potenciāls ievērojami samazināt zarnu kustības stingrību un palīdzēt izskalot resno zarnu. Daži cilvēki arī apgalvo, ka tas var palīdzēt iztīrīt toksīnus no cilvēka gremošanas trakta.
Lietojot psyllium sēnalas pulveri, laiks parasti tiek uzskatīts par svarīgu, kā arī daudzums. Lielākā daļa ekspertu iesaka lietot apmēram trīs devas dienā, ja to lieto noteiktam mērķim, piemēram, aizcietējumiem. Lietojot to tikai vispārīgiem uztura nolūkiem, parastais ieteikums ir divas devas. Galvenā pieeja pulvera lietošanai ir sajaukt devu ar kādu augļu sulu vai citu šķidrumu.
Šķiedru procentuālais saturs psilija sēnalu pulverī parasti ir daudz augstāks nekā lielākajā daļā pārtikas produktu, kuru pamatā ir ogļhidrāti. Gandrīz 90 procenti ogļhidrātu psilija mizā ir no šķiedrvielu satura, kas nozīmē, ka tas var labi darboties daudzās dažādās diētās. Lielākā daļa diētu, kas nosaka zemu ogļhidrātu līmeni, paredz izņēmumus pārtikas produktiem, kuros ir ārkārtīgi augsts šķiedrvielu līmenis. Tas ir tāpēc, ka cilvēki nesagremo šķiedrvielu saturu tāpat kā citus ogļhidrātus, un eksperti neuzskata, ka tas veicina svara pieaugumu.
Šķiedra padara kuņģi pilnīgāku, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc cilvēki dažkārt pievieno diētai psyllium miziņas pulveri. Tas, ka tas palielinās, jo tas absorbē šķidrumu, padara pulveri īpaši efektīvu šim nolūkam. Ja cilvēks ēd nelielu daudzumu pulvera un pēc tam dzer ūdeni, tas var uzbriest kuņģī un aizņemt daudz vietas. Tas var likt cilvēkiem justies tā, it kā viņi būtu ēduši daudz vairāk pārtikas, nekā patiesībā ir, un viņi var neapzināti samazināt ikdienas pārtikas devu, kas var izraisīt svara zudumu.