Kas ir Tae Bo?

Billijs Blanks, labi apmācīts taekvondo un rietumu aerobikas nodarbībās, pamanīja, ka ļoti maz sieviešu trenējās kādā no cīņas mākslas nodarbībām, kuras viņš apmeklēja 70. gadu beigās un 80. gadu sākumā. Viņš uzskatīja, ka vairāki faktori neļauj sievietēm brīvi piedalīties noteikta veida fitnesa nodarbībās, un viņš vēlējās izveidot treniņu, kas saglabātu viņu uzmanību un vairotu pārliecību.

Kad viņš 80. gadu beigās popularizēja šo vingrinājumu, Blanks aizņēmās no dažāda veida vingrinājumiem, lai radītu intensīvu treniņu, kas būtu iestatīts uz mūziku, palielinātu sirdsdarbības ātrumu un nekad nekļūtu garlaicīgi. Viņš izmantoja sitienus no kikboksa, horeogrāfiju un elektronisko mūziku no hiphopa, spēcīgus sitienus no pašaizsardzības un cīņas mākslas, stiepšanos un turēšanu no jogas, kā arī pastāvīgas kustības no aerobikas. Kad viņš izgudroja Tae Bo, viņš vēlējās iesaistīt vairāk cilvēku atbildības par savu veselību uzņemšanā.

Šķiet, ka vārdam Tae Bo ir vairākas izcelsmes. Daži cilvēki uzskata, ka “tae” nozīmē kāju, kas izskaidro augstu sitienu nozīmi, un “bo” ir boksa saīsinājums, lai izskaidrotu sitienus ar rokām. Citi apgalvo, ka šis nosaukums bija āķīga frāze, kas apzīmē Total Awareness, Excellent Body Obedience, informējot par nepieciešamību pēc pārdomātas, apzinātas vingrošanas prakses.

Mūzikas pavadījumā Tae Bo izskatās daudz jautrības un daudz darba. Parastā rutīna ilgst veselu stundu, lai gan pat divdesmit minūtes, trīs reizes nedēļā ir piemērots režīms. Vingrinājumi veido spēku visā ķermenī, tonizē muskuļus, sadedzina kalorijas, palielina elastību un rada svara zudumu. Tae Bo sesiju oficiālie vadītāji tiek apmācīti Blanksa centrā un nosūtīti uzraudzīt savas grupas. Individuālai apmācībai var iegādāties oficiālus video, kas māca rutīnas.