Kas ir tendinīts?

Tendinīts ir izplatīts sporta ievainojums, un var paiet sešas nedēļas, lai pareizi izārstētos. Turpinot lietot iekaisušo locītavu, var vēl vairāk bojāt cīpslu, padarot atveseļošanās laiku ilgāku un novājinošāku. Stāvoklis var būt arī ar darbu saistīts ievainojums atkārtota stresa gadījumā.

Ir vairāki tendinīta ārstēšanas veidi atkarībā no celma smaguma pakāpes. Pretiekaisuma līdzekļi atvieglos gan pietūkumu, gan ar to saistītās sāpes. Sāpošas locītavas apledošana arī samazinās audu pietūkumu, bet var traucēt asinsriti. Pretsāpju līdzekļi novērš sāpes, bet ne pietūkumu. Mentolu saturošu ziežu lokāla lietošana mazina locītavu sāpes, un tai ir papildu ieguvums, jo palielinās lokālā cirkulācija locītavā, un palielinās cirkulācija, kas paātrina jebkādu traumu dzīšanu.

Dažos gadījumos, atkarībā no atrašanās vietas, locītavas atbalsts, piemēram, strope, siksnas vai lente, ir noderīgs, lai ļautu locītavai pietiekami atpūsties, lai cīpslu iekaisums dziedētu. Piemēram, spiediena josla ap apakšdelmu neļauj muskuļiem pietiekami sarauties, lai pasliktinātu tenisa elkoni.

Tendinītu ir vieglāk novērst nekā ārstēt. Viens vienkāršs profilakses pasākums ir pirms vingrošanas nodrošināt adekvātu stiepšanos; iekaisums daudz biežāk skar aukstās, stīvās cīpslas nekā tās, kuras ir maigi izstieptas un ļāvušas sasilt. Indivīdiem arī pakāpeniski jāpaaugstina aktivitātes līmenis, kas arī palīdz novērst daudzas ar sportu saistītas traumas.

Metilsulfonilmetāns (MSM) ir savienojums, kurā tiek pētīta tā spēja atjaunot bojātos audus, tostarp cīpslas. Tā ir dabā sastopama viela, kas veidojas okeānā un nonāk pārtikas apgādē caur nokrišņiem, laistotu kultūras un izejvielas. MSM organismā samazinās līdz ar vecumu. Tiek veikti pētījumi par tā lietošanu kā uztura bagātinātāju, un agrīnie rezultāti ir daudzsološi.