Ko es varu darīt ar Heel Spurs?

Papēža kaula attīstība izraisa sāpes, jo tā iekaist un kairina apkārtējos audus. Tāpēc ir ļoti svarīgi mazināt spiedienu uz apgabalu. Daudzi cilvēki uzskata, ka polsterēts apavu ieliktnis palīdz ārstēt papēža atsperes, tāpat kā arkas atbalsts. Arkas atbalsts veicinās arī veselīgu pronāciju, ko lieto, lai apzīmētu pēdas ritošo kustību. Ja kādam ir neparasts pronācijas modelis, tas var izraisīt sāpīgus pēdas stāvokļus. Daudzi sporta veikali piedāvā pronācijas novērtējumus bez maksas, un podologs novērtēs arī jūsu pronāciju, ja pierakstīsieties, lai apspriestu pēdas sāpes.

Atpūta un pēdas atbalstīšana ir svarīgs solis. Daudzi pacienti valkā arī ledus maisiņus un šinas, cerot, ka tās palīdzēs mazināt iekaisumu. Pretiekaisuma zāles var lietot, lai mazinātu ar stāvokli saistītās sāpes, un dažos gadījumos ārsti var piedāvāt kortizona injekcijas. Šādas injekcijas parasti veic tikai ārkārtējos gadījumos, jo ar tām ir saistītas dažas medicīniskas problēmas.

Ļoti svarīgi ir arī vingrinājumi un stiepšanās, lai ārstētu plantāra fascītu, kas saistīts ar papēža spieķi. Fiziskā terapija var palīdzēt, jo fizioterapeits var iemācīt pacientam virkni stiepšanās, kas pielāgota viņa ķermenim. Šīs stiepes mazinās sāpes no papēža piešiem un plantāra fascīta, vienlaikus attīstot pēdas spēku. Fizikālo terapiju var izmantot arī, lai iemācītu pacientam pareizi staigāt vai lai noteiktu, kāda veida apavi, šinas un paliktņi var vislabāk palīdzēt pacientam.

Ārkārtējos gadījumos pacientam var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu kaulu izvirzījumu vai atbrīvotu savilkto, sāpīgo pēdas fasciju. Operācija tiek uzskatīta par pēdējo līdzekli, jo tā var izraisīt ievērojamas sāpes vai ilgstošākas problēmas, piemēram, arkas sabrukumu. Ārsti parasti plaši apspriedīs ķirurģiskās iespējas ar saviem pacientiem pirms turpināt, jo tas ir nopietns lēmums.