Kā ārstēt sastieptu cīpslu?

Ārstēšanas procesa atslēga ir sastieptās cīpslas atpūtināšana. Cīpslas vairumā gadījumu sadzīst pašas, tāpēc ievainotās vietas atpūtināšana nodrošina dabisko dziedināšanu. Pārāk ātri vingrojot vai citādi noslogojot cīpslu, var rasties atkārtotas traumas vai pašreizējās traumas saasināšanās. Ievainotā vieta ir jāpaaugstina, ja iespējams, lai palīdzētu samazināt pietūkumu, un var izmantot kompresijas pārsējus, lai palīdzētu samazināt pietūkumu. Traumas apledošana neilgi pēc tās rašanās var palīdzēt samazināt pietūkumu un ievērojami samazināt sāpes. Šīs darbības var būt nepieciešamas vairākas dienas vai nedēļas atkarībā no traumas smaguma pakāpes.

Kad sastieptā cīpsla ir pietiekami sadzijusi, varat sākt veikt vieglus stiepšanās vingrinājumus, lai nodrošinātu, ka cīpslas nesavelkas pārāk daudz. Stingras cīpslas, visticamāk, sastiepjas un plīsīs, tāpēc cīpslu pareiza kondicionēšana un izstiepšana var palīdzēt novērst turpmākus ievainojumus. Regulāras fiziskās aktivitātes var arī palīdzēt stiprināt cīpslas un muskuļus; spēcīgākiem muskuļiem ir mazāka iespēja ātri nogurst, un, kad muskuļi nogurst, tie mēdz sasprindzināt. Saspringtiem muskuļiem ir lielāks traumu risks, tāpēc regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt novērst cīpslu un muskuļu traumas nākotnē.

Ja sāpes, kas saistītas ar sastieptu cīpslu, ir ilgstošas, sazinieties ar ārstu. Ārsts var izrakstīt pretsāpju vai pretiekaisuma medikamentus, lai palīdzētu mazināt sāpes, un, ja sāpes joprojām turpinās, ārsts var ieteikt turpmāku rīcību. Ļoti ārkārtējos gadījumos ārsts var ieteikt operāciju, lai labotu bojātu cīpslu, lai gan šī rīcība parasti ir paredzēta tikai vissmagākajām traumām un nav ieteicama lielākajai daļai traumu, jo operācija var vai nevar faktiski atrisināt problēmu. Tas faktiski var radīt citas problēmas un ievērojami pagarināt atveseļošanās laiku.