Kā tikt galā ar divu dienu paģirām?

Viens no galvenajiem paģiru cēloņiem ir dehidratācija. Alkohols izsūc ķermenim pievienoto mitrumu, liekot muskuļiem sāpēt un izžūt mute. Dzerot daudz ūdens vai dabīgas sulas bez pievienota cukura, tas var palīdzēt atjaunot ķermeņa mitruma līmeni līdzsvarā, mazinot daudzus no šiem simptomiem. Tas var arī palīdzēt izskalot visu atlikušo alkoholu jūsu sistēmā.

Ir konstatēts, ka daži pārtikas produkti palīdz mazināt dažus divu dienu paģiru simptomus vai paātrina atveseļošanos. Olas satur aminoskābi, kas palīdz noārdīt toksīnus organismā, kas var palīdzēt mazināt simptomus. Daudzi cilvēki ir atklājuši, ka arī pikanti ēdieni ir noderīgi, taču tie var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, ja jūtaties īpaši slikta dūša. Ja jūsu kuņģis ir satraukts, atveseļošanās laikā mēģiniet pieturēties pie maigas pārtikas, piemēram, grauzdiņiem, krekeriem vai zupas. Var būt noderīgi arī ēst mazos daudzumos un pēc tam novērtēt, kā jūtaties.

Lai gan bieži tiek ieteikta “suņa spalva” pieeja, tā parasti nav laba ideja. Šī frāze attiecas uz tā paša alkohola porcijas izdzeršanu, ko dzērāt iepriekšējā vakarā, tiklīdz pamostaties. Lai gan tas var īslaicīgi atvieglot paģiru simptomus, tas bieži vien pasliktinās jūsu pašsajūtu un var paildzināt paģiras.

Nelieli daudzumi noteiktu pretsāpju līdzekļu var būt noderīgi divu dienu paģirām. Lielākas aspirīna un acetaminofēna devas var radīt problēmas atveseļošanās laikā, jo šo medikamentu ķīmiskās vielas var slikti reaģēt ar atlikušo alkoholu jūsu sistēmā, potenciāli sabojājot aknas vai izraisot čūlas. Kopumā paģiru laikā vislabāk ir lietot tikai nelielus daudzumus šos un citus pretsāpju līdzekļus.

Viens no svarīgākajiem aspektiem, lai atveseļotos no jebkāda veida paģirām, ir pietiekami daudz atpūtas. Ja iespējams, apēdiet nelielu daudzumu ēdiena, dzeriet daudz ūdens un pēc pamošanās ieņemiet pretsāpju līdzekli un pēc tam dodieties atpakaļ gulēt. Vairumā gadījumu jūs jutīsities daudz labāk pēc labas snaudas, jo tas dod iespēju jūsu ķermenim atgūties un izskalot alkohola sistēmu.