Kāda ir atšķirība starp Pilates un jogu?

Pilates un joga koncentrējas uz elpu un kustību, kas darbojas kopā. Viena no galvenajām atšķirībām starp tām ir tā, ka Pilates pozām izmanto prāta un ķermeņa pieeju, bet joga izmanto prātu, ķermeni un garu. Dažas jogas nodarbības ietver Jogas Sutru mācības, kas mudina praktizētājus meklēt līdzsvaru un praktizēt laipnību. Daudzas Pilates nodarbības parasti koncentrējas uz elpošanu, kustībām un garīgo koncentrēšanos.

Joga, kas radusies pirms tūkstošiem gadu Indijā, parasti izmanto austrumu meditāciju un izmanto pozas, lai simbolizētu mērķi dzīvot līdzsvarotu dzīvi. Pilates tika izveidots 1920. gados, lai palīdzētu ievainotu karavīru rehabilitācijai un fiziskai dziedināšanai. Lai gan gan Pilates, gan joga izmanto daudzas no tām pašām fiziskām pozām jeb āsanām, atšķiras arī to izmantošanas veids.

Daudzās jogas nodarbībās fiziskā pieeja ir holistiska un akcentē visu muskuļu grupu nostiprināšanu, mērenību un līdzsvaru. Daudzās Pilates nodarbībās pozas parasti koncentrējas uz galveno muskuļu grupu — ķermeņa stumbru — un spēka palielināšanu. Dažas jogas nodarbības, piemēram, Iyengar, koncentrējas uz statisku pozu turēšanu līdz 10 minūtēm, lai strādātu pie saskaņošanas, līdzsvara un izpratnes veidošanas starp emocijām un ķermeni. Pilates nodarbības parasti koncentrējas uz pastāvīgu kustību, lai sasniegtu aerobās aktivitātes mērķus un stabilizētu muskuļus.

Pilates un joga var būt augstas izturības, kaloriju dedzināšanas prakse, un abu veidu vingrinājumi var sasniegt elastību un muskuļu veidošanu vai tonizēšanu. Atšķirība ir tāda, ka jogas mērķis parasti ir elastība, nevis spēka palielināšana, savukārt Pilates parasti cenšas tonizēt, nevis elastību. Atkarībā no cilvēka fiziskajiem mērķiem un personīgās filozofijas, gan Pilates, gan joga ir dzīvotspējīgas treniņu iespējas.

Ja cilvēks īpaši meklē treniņus, lai tonizētu un veidotu vēdera muskuļus, tad Pilates parasti ir laba izvēle. Ja cilvēks meklē klusu laiku, stresa mazināšanu un uzlabotu elastību, tad joga parasti ir laba izvēle. Pilates un joga var būt efektīvi, lai sasniegtu lielāko daļu fiziskās sagatavotības mērķu.