Kāda ir saikne starp diētu un pūtītēm?

Ogļhidrāti ar augstu glikēmisko līmeni ir tie, kas izraisa augstāku glikozes reakciju asinīs. Faktori, kas ietekmē glikēmisko indeksu, ir apstrāde, olbaltumvielu un tauku saturs, šķiedrvielas un pārtikas daļiņu lielums. Diēta ar augstu rafinētu pārstrādātu pārtiku izraisa cukura vai insulīna līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas pēc tam ietekmē visus citus hormonus organismā.

Viens efekts, proti, vīrišķā hormona, ko sauc par androgēnu, svārstībām, mudina zemādas tauku dziedzerus ražot lielu daudzumu sebuma. Baktērijas, kas ir atbildīgas par pūtītēm, izmanto sebumu augšanai, tāpēc, ja tiek ražots vairāk šī dabiskā mitrinātāja, baktēriju skaits palielinās. Kad sebums tiek bloķēts ādas porās, baktērijas uzplaukst un ādas problēmas uzliesmo. Tāpēc ir iespējams ievērot skaidru ādas diētu, lai uzlabotu pūtītes.

Tipiskā Rietumu diēta ietver daudzus pārtikas produktus ar augstu glikēmisko līmeni, kas izraisa tādus apstākļus kā aptaukošanās, diabēts, augsts holesterīna līmenis un problemātiskas ādas slimības. Piena produkti, graudi un pārstrādāti rafinēti pārtikas produkti gremošanas procesā ātri sadalās un rada insulīna pieplūdumu. Jebkurš ēdiens, kas tiek sadalīts lēnāk, nodrošina vienmērīgāku cukura līmeni asinīs, un hormoni tik ļoti svārstās.

Tas nozīmē, ka pinnes var izraisīt ne tikai nevēlama pārtika, bet arī maize, rafinēti graudaugi un ogļhidrāti. Šīs teorijas atbalstam ir pētījumi, kas liecina, ka tām kultūrām, kuras neietekmē Rietumu ēšanas paradumi, ir ļoti maz problēmu ar pūtītēm. Kad cilvēki, kas dzīvoja šajās kultūrās, mainīja savu uzturu, iekļaujot vairāk “rietumu” tipa pārtikas produktu ar augstu glikēmisko indeksu, viņi tika ietekmēti tādā pašā mērā kā rietumnieki.

Citi uztura vainīgie, kas, domājams, ietekmē pūtītes, ir tauku saturs, kofeīns, sarkanā gaļa un piena produkti. Tie, kas ievēro diētu, kuras pamatā ir augu un dārzeņu pārtikas produkti ar maz gaļas un piena produktu, ir daudz mazāk pakļauti pūtītēm. Šīs nesenās domāšanas izmaiņas ir radušās, pateicoties būtiskiem jauniem pētījumiem un izpratnei, ka pētījumi, kas balstīti uz teoriju, ka nav saiknes starp diētu un pinnēm, bija kļūdaini.