Kāda ir saikne starp hromu un depresiju?

Hipoglikēmija, kas ir stāvoklis, kad cukura līmenis asinīs ir zems, ir visizplatītākā neatliekamā medicīniskā palīdzība, kas novērota diabēta slimniekiem. Nenormāla uzvedība, ko izraisa izmainīts garīgais stāvoklis, ir raksturīga un sagaidāma, ja ir pēkšņa glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs. Ja glikoze netiek ievadīta nekavējoties, diabēta pacients riskē zaudēt samaņu, jo šādā situācijā tiek ietekmētas smadzenes. Tāpēc daži pētnieki ir izpētījuši iespējamo saistību starp hromu un depresiju neatkarīgi no tā, vai depresijas slimnieks ir diabēts.

Lai gan ir pamats uzskatīt, ka ievērojama un ilgstoša šī mikroelementa trūkuma pazīmes un simptomi palīdz atbalstīt domu par saikni starp hromu un depresiju, ne visi piekrīt. Daži psihologi ir devuši priekšroku turpināt pētīt dažādas depresijas terapijas metodes, nevis ņemt vērā iespējamos uzturvielu trūkumus. Citi veselības aprūpes sniedzēji ir pieņēmuši filozofiju, ka depresijas ārstēšanā ir jāņem vērā terapija un uzturs.

Saikne starp hromu un depresiju var aprobežoties ar to, ko sauc par netipisku depresiju. Cilvēkiem, kuri vēlas sīkāk izpētīt iespējamos savienojumus starp hromu un depresiju, ir jāapzinās šāda veida garīgo traucējumu īpašības. Slimniekiem ir tendence pieņemties svarā, justies nogurušiem un miegainiem pat pēc vairāku stundu miega, smagas sajūtas ekstremitātēs un alkas pēc saldiem ēdieniem.

Pilnīgi dabiski, bagātīgi hroma avoti ir veseli mantojuma graudi, piemēram, speltas, mieži un kamuts, kā arī kartupeļi, lucerna, melase un zivis. Lielākā daļa, ja ne visa šīs uzturvielas tiek atdalīta graudu rafinēšanas procesā. Tāpēc hroma uzņemšanai ir svarīgi patērēt veselus graudus. Uztura bagātinātāji var slikti uzsūkties un izraisīt blakusparādības, piemēram, galvassāpes un palielinātu enerģiju, kas traucē labi atpūsties naktī.