Kādas ir labākās idejas mazuļu putrai?

Izplatīts veids, kā pagatavot mazuļu putru, ir vārītu rīsu un ūdens apvienošana. Var izmantot arī pienu, kas piešķirs putrai krēmīgāku garšu. Šo vienkāršo maltīti var izbarot zīdainim tādu, kāds tas ir, vai kombinēt ar citām sastāvdaļām, piemēram, sasmalcinātiem banāniem un saldajiem kartupeļiem. Rīsu vietā var izmantot arī prosu, jo tai ir līdzīga garša un tekstūra.

Auzu pārslas kopā ar siltu pienu, ūdeni, augļiem un medu ir arī tipisks mazuļu putras variants. Šī maltīte ir viegli sagremojama un bagāta ar būtiskiem vitamīniem un uzturvielām. Tas ir arī salīdzinoši viegli pagatavojams, un to var kombinēt ar daudziem citiem ēdieniem. Pievienojot pienu vai krējumu, putra kļūs krēmīgāka, un citas sastāvdaļas, piemēram, svaigi augļi, medus un riekstu pasta, var pievienot vienkāršajam ēdienam vairāk garšas.

Arī kvinoju, brūnos rīsus, auzas un žāvētas plūmes var izmantot, lai izveidotu saldu garšu un veselīgu mazuļu putras variantu. Šai putrai var pievienot arī dateles bez kauliņiem un kanēļa pulveri. Kad tas ir gatavs pasniegšanai, vislabāk ir pievienot pienu vai maisījumu, lai traukā pievienotu šķidrumu. Var izmantot arī ūdeni, taču tas nenodrošinās tādu krēmīgu garšu, kādu putrai piedāvā piens.

Sāļās mazuļu putras parasti gatavo, izmantojot tādas sastāvdaļas kā jamss, saldie kartupeļi, ķirbis un vārīti rīsi. Šāda veida putrām parasti pievieno arī vārītus dārzeņus, kas pēc tekstūras ir mīksti. Var iekļaut arī sasmalcinātu vistu, kas nodrošinās papildu proteīnu un garšu. Putrā var izmantot gan baltos, gan brūnos rīsus, bet brūnie rīsi mēdz būt barojošāki nekā baltie rīsi. Ja maltīte šķiet pārāk bieza vai kupla, vislabāk to pirms pasniegšanas sablenderēt līdz mīkstākai konsistencei.

Lielākajā daļā mazuļu putru izmantotās sastāvdaļas ir bagātas ar šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Lietojot veselus graudus un svaigus augļus, maltīte nodrošinās arī mazulim pietiekamu dzelzs daudzumu. Dabisku sastāvdaļu, nevis mākslīgo pārtikas produktu izmantošana vienmēr būs veselīgāka un var iemācīt zīdainim labus ēšanas paradumus jau agrīnā vecumā.