Ir pieejami daudzi dažādi psiholoģiskās terapijas veidi, kas palīdz cilvēkiem tikt galā ar sarežģītām emocionālām problēmām. Daži populāri psiholoģiskās terapijas veidi ir emocionālās brīvības tehnika (EFT), kognitīvā uzvedības terapija (CBT), psihoanalīze un grupu terapija. Katrs no šiem paņēmieniem izmanto atšķirīgu pieeju, taču visas darbojas, lai sasniegtu vienu un to pašu mērķi – mazināt psiholoģisko stresu.
EFT ir psiholoģiskās terapijas veids, kurā tiek izmantota akupresūra. Šī tehnika, kas tika izstrādāta 20. gadsimta otrajā pusē, sastāv no dažādu akupunktūras punktu piesitīšanas uz ķermeņa, lai rastu atvieglojumus depresijai, bezmiegam, stresam, ēšanas traucējumiem un dažādām emocionālām problēmām. EFT balstās uz teoriju, ka, pieskaroties pareizajiem akupunktūras punktiem, var atbrīvot bloķētās emocijas, kas tiek glabātas organismā, lai panāktu psiholoģisku dziedināšanu tādā pašā veidā, kā akupunktūra var novērst enerģijas aizsprostojumus, lai atjaunotu fizisko veselību. Daži eksperti atspēko šīs metodes derīgumu, tomēr tūkstošiem cilvēku, kuri to ir izmantojuši, ziņo, ka tas viņiem ir palīdzējis. ELP ir tik vienkārša, ka gandrīz ikviens to var izdarīt, un ir pieejami sertificēti ELP praktiķi, kas palīdzēs tiem, kam nepieciešama profesionāla palīdzība.
CBT ir psiholoģiska terapija, kas palīdz cilvēkiem uzlabot nevēlamu uzvedību, mainot aiz tiem esošos domāšanas procesus. Piemēram, cilvēks, kurš ir nelaimīgs vai saspringts, bieži var pievērsties ēdienam, lai mierinātu, izraisot aptaukošanos un veselības problēmas. CBT terapeits runās ar personu, lai noteiktu negatīvo emociju iemeslus un palīdzētu klientam redzēt lietas no cita skatu punkta. Terapeits un klients arī strādās kopā, lai izstrādātu plānu, kas aizstās emocionālo ēšanu ar produktīvāku izeju. Mainot uzvedību, kas ar pārtiku baro nevēlamās emocijas, var palīdzēt cilvēkam zaudēt svaru un uzlabot veselību un pašsajūtu.
Psihoanalīze ir psiholoģiskās terapijas veids, ko parasti sauc par sarunu terapiju. Šīs terapijas pamatā ir jēdziens, ka neapzinātas domas un neatrisinātas problēmas var ietekmēt uzvedību un emocijas. Terapeits cieši sadarbojas ar klientu, lai iegūtu ieskatu un atrastu šo domu izcelsmi. Šāda veida psiholoģiskā terapija ir ilgstoša un bieži vien ilgst vairākus gadus.
Grupu terapija ir izplatīts psiholoģiskās terapijas veids, kas ir lētāks nekā citas terapijas, jo viens vai vairāki terapeiti strādā ar nelielu cilvēku grupu. Tiek veicināta individuāla līdzdalība. Dalībnieki mācās viens no otra, kamēr apmācīts konsultants vada sarunu pa konstruktīvu ceļu. Grupu terapiju bieži izmanto kopā ar citām terapijām, piemēram, medikamentiem un individuālu konsultāciju.