Veiklības vingrinājumus izmanto visu disciplīnu sportisti, lai uzlabotu ātrumu, reakcijas laiku, sagatavotību un precizitāti. Daži no dažādajiem veiklības vingrinājumu veidiem ietver skrējienus pa kāpnēm, sānu sprintu, virves izlaišanu un zigzaga sprintu. Vingrinājumu var arī pārveidot, lai iegūtu konkrētus sporta veidus, taču kopumā veiklība būs noderīga visiem sportistiem. Lielākā daļa veiklības vingrinājumu nav paredzēti fiziski smagiem, bet gan kontrolētiem un precīziem.
Viens no visizplatītākajiem veiklības vingrinājumiem ir skrējiens pa kāpnēm. Šajā vingrinājumā uz grīdas tiek novietotas kāpnes, un pēc tam sportists skrien pa tām ar abām kājām, nolaižoties starp katru pakāpienu. Ir svarīgi, lai sportists nevienā vietā izvairītos no pieskaršanās kāpnēm, jo šāda izvairīšanās palīdz palielināt precizitāti. Dažos gadījumos līdzīgam vingrinājumam tiek izmantots speciāli izgatavots sešstūra režģis.
Lielākajai daļai sporta veidu ir nepieciešams sānu ātrums, kas ir tas, cik ātri sportists var mainīt virzienu un pārvietoties uz sāniem. Šī iemesla dēļ sānu sprints ir izplatīts veiklības vingrinājums. Lai veiktu sānu sprintu, konusi ir izveidoti taisnā leņķī viens pret otru nelielā attālumā viens no otra. Sportistam vajadzētu sprintēt uz pirmo un pēc tam spert sānsoli uz nākamo.
Virves lēciens ir efektīvs veiklības vingrinājums, ko var veikt mājās vai sporta zālē. Lai no šī vingrinājuma gūtu maksimālu labumu, sportistam vajadzētu izlaist dažādos ātrumos. Tāpat kā jebkurā veiklības vingrinājumā, precizitāte ir svarīgāka par ātrumu; sportistam vajadzētu izlaist tikai tādā ātrumā, kādā viņš vai viņa spēj vingrot, nepieskaroties virvei.
Skriešana zigzagā ir līdzīga sānu sprintam, jo vingrinājums ir paredzēts virziena maiņu praktizēšanai. Tā vietā, lai apietu sānsoļus, sportists sprintu starp konusiem, kas ir iestatīti zigzaga veidā. Ir svarīgi, lai sportists nokļūtu pēc iespējas tuvāk konusiem, tiem nepieskaroties. Zigzaga sprints var palīdzēt uzlabot sportista reakcijas laiku un ātrumu.
Ir vairāki citi veiklības vingrinājumi. Piemēram, skriešana starp konusiem, kas iestatīti T formā, var palielināt sportista ātrumu visos virzienos. Var izmantot arī skrējienus un sprintu starp konusiem kastes formā. Dažus veiklības vingrinājumus var pārveidot, lai iegūtu specifiskus sporta veidus. Piemēram, futbola treniņā var izmantot tos pašus vingrinājumus, bet ar futbola bumbu, lai uzlabotu bumbas kontroles prasmes.